斯堪的纳维亚人（特别是丹麦人）显然很喜欢他们的 hygge，一种注重舒适的生活方式，温暖的毯子、热茶和一双舒适的拖鞋是必需品。今年，随着冠状病毒大流行继续颠覆日常生活，我们的家可能是 hygge 的，但我们的社交活动绝对不应该——将 gezellig 聚会留待下次吧。

输入 friluftsliv（发音为 free-lofts-liv）。 Friluftsliv 的字面意思是“自由的空中生活”，它是挪威文化的一部分。您会发现将近一百万个带有标签的 Instagram 帖子 ＃ 户外生活 到处都是森林，美丽的风景，人们徒步旅行，划独木舟，露营，以及以其他方式探索户外活动。

friluftsliv 或 friluftsliving 背后的理念是在新鲜空气中与大自然交流，即使天气不好。这可能是每个人现在都接受的一个好概念，因为天越来越冷，越来越短，但我们的活动选择保持不变。每周花几个小时在户外已被证明可以改善压力水平并促进您的身心健康（谁不需要改善他们的压力水平和健康？），如果您正在决定是否散步或者在您每天的屏幕时间增加一个小时，即使天气不理想，户外散步也可能是您心理健康的更好选择。

如果您更喜欢 hygge 粉丝而不是勇敢的户外活动者，那么有一些方法可以让户外活动变得更美味，并为您的生活增添一点乐趣——这就是方法。

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一 寻找美丽

friluftsliv 的核心是与大自然融为一体，所以花点时间真正品味周围的环境。享受秋天树叶的鲜艳色彩，寻找鸟类或其他生物，然后深吸一两口气。

二 让您的户外区域更舒适

谁说 friluftsliv 和 hygge 不能和平共处？舒适的毯子，枕头， 露台加热器 ， 和 火坑 都可以帮助抵御寒冷，让您在户外度过更长时间。

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3 分层

当你拥抱新鲜空气的生活时，舒适的关键是多穿几层衣服，这样你就可以随着天气的变化增加或减少衣服。

4 打包午餐（或晚餐）

全年都可以在户外用餐。但是要在冬季享受 friluftsliv，请在保温瓶中装入一些热腾腾的食物，以帮助您在户外时保持温暖。

5 去打猎

如果您有年幼的孩子，可以通过进行寻宝游戏将户外时间变成一种游戏。他们可以寻找不同颜色的物品、不同类型的种子荚或叶子，或者他们需要建造自己的童话屋的物品。 （奖励：你也可以把它变成一堂科学课。）

6 设置一些户外游戏

可以让人们动起来的活动——无论是羽毛球和地掷球、打雪仗还是接力赛——都有助于促进血液循环和驱寒。 （如果您与家人以外的人一起生活，请坚持可以轻松保持社交距离的运动。）

7 尝试新的

现在是时候探索一些有趣的新户外活动（或重温旧爱），为您的户外生活增添更多乐趣。尝试雪鞋行走或越野滑雪、雪雕或沙雕，或画出美丽的风景。