就像生活中的几乎所有事情一样，擤鼻涕有利有弊（在这里坚持我）。一方面，它确实可以帮助缓解鼻塞和充血——此外，它还可以防止粘液在鼻孔中积聚。可爱的心理形象，对吧？再说一遍，你必须考虑反复擤鼻涕会对你的身体造成什么影响 皮肤 .因为它不是很好。

来自纽约市董事会认证的皮肤科医生 Marisa Garshick 医学博士说：“过度擤鼻涕会导致刺激性接触性皮炎，因为剧烈摩擦、接触粘液和使用组织产生的摩擦会破坏皮肤屏障。 '皮肤屏障的这种侵蚀会使整个鼻子区域发红、片状并且对触摸敏感。

当然，由于现在是流感季节，而且大多数地方的室外温度都非常低，流鼻涕非常普遍，因此人们出于卫生原因很难避免使用纸巾。好消息是有一些方法可以帮助您防止鼻子过度生硬，以及可以帮助在几天内（有时更短）缓解发红和酸痛的简单治疗方法。继续阅读有关如何对抗和平息受刺激的鼻子的专业见解。

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一 涂抹药膏和香膏

因为擤鼻涕会对皮肤产生剥离作用——这意味着它会去除所有保持皮肤水分的精油——你要做的主要事情是加强和支持你的水分屏障。 Garshick 博士建议使用富含锁水成分的产品，如透明质酸、甘油和泛醇，以及凡士林等封闭剂（3 美元 12 美元； 亚马逊网站 ) 或 Aquaphor (; 亚马逊网站 ) 密封水合作用。 “使用凡士林提供保护屏障的软膏不仅可以锁住水分，还可以保护皮肤免受外部刺激，”她解释说，并补充说，除了 Aquaphor 和凡士林之外，她还是 CeraVe 愈合软膏（11 美元； ulta.com ）。此外，她建议避免使用任何刺激性的肥皂清洁剂和化学去角质剂，而是坚持使用有助于滋养和修复皮肤的温和配方。

当谈到治疗已经处于磨损状态的鼻子时，专业人士说最好简化您的日常工作并加载有助于加速愈合的保湿产品。每次擤鼻涕后，涂抹一些芦荟凝胶来舒缓受刺激的皮肤。 Garshick 博士说，使用外用类固醇乳膏（如非处方可的松）也可能有助于减轻炎症。 “一旦皮肤屏障被破坏，就有感染的风险，因此监测迹象很重要，包括但不限于结痂、脓液和压痛，”她补充道。

二 试试抗菌药

“因为我们的鼻孔里有很多细菌，所以有时添加具有抗菌特性的外用剂也可以帮助治疗生鼻，”说 罗伯特芬尼 ，医学博士，纽约市董事会认证的皮肤科医生。根据您情况的严重程度，他建议您去看专家，以确定您是否需要处方药膏或软膏，或者您是否可以安全使用 Neopsorin 等非处方药（4 美元； 亚马逊网站 ) 或 Sudocrem (; 沃尔玛网 ）。

3 运行加湿器

如果你的鼻子外面是生的，那么里面也是。由于您无法完全滋润鼻孔内部，因此关键在于改善您呼吸的周围环境。空气中的水分越少，鼻子就越容易干燥得更快。解决方案：打开一个 加湿器 将一些水分添加回房间——这将支持皮肤的天然水分屏障，而不是剥离它。

4 注意你的组织

最后但同样重要的是，巧妙地吹气。对生鼻子做的最后一件事是在上面使用擦伤的纸巾（或者更糟糕的是，卫生纸）。尝试注入乳液的软组织，例如 Puffs Facial Tissues（8 美元 12 美元； 亚马逊网站 )，这将对您的鼻子内部和外部造成最小的伤害和刺激。如果您的流鼻涕是由于过敏引起的，也可能值得研究一下 洗鼻壶 ，这可以帮助排出粘液和花粉。

• 卡利·法萨内拉