如果你正在阅读这篇文章，你很可能想要你的鼻子回来。在尝试了几乎每一种药丸、自然疗法和装置以希望清除那些堵塞的鼻道之后，你可能偶然发现了一个类似茶壶的工具，它实际上迫使你将水喷到鼻子上。鼻腔冲洗听起来更像是一种折磨练习，而不是缓解过敏的方法，但我们完全理解您的好奇心，尤其是在冬季/春季，您会尝试任何方法来疏通堵塞的运河。
洗鼻壶（也称为鼻盐水冲洗系统）是一种可以追溯到几个世纪以前的减充血技术，源于阿育吠陀医学。尽管由于其不含毒品的性质，近年来它已成为一种非常流行的方法，但将喷嘴插入鼻孔听起来……不愉快。
如果你能克服水从鼻子里涌出的奇怪感觉，过敏症专家说，它可以作为药物的有用辅助手段——包括非处方药和处方药——以对抗季节性过敏症状。 “当出现过敏、感冒或鼻窦疾病时，我的一些鼻炎和鼻窦炎患者（非过敏性和过敏性两者）真正受益于与其他疗法结合使用的鼻腔冲洗，”获得董事会认证的医学博士 Clifford Bassett 说过敏症专家和作者 新的过敏解决方案 .该建议与 2002 威斯康星大学学习 发现鼻腔冲洗显着改善了鼻窦炎患者的鼻窦相关生活质量并减轻了症状。
感兴趣？以下是您需要了解的关于安全使用洗鼻壶的知识——无论是在过敏季节、寒冷的一周还是全年。
什么是洗鼻壶？
“这种家庭疗法通常由塑料或陶瓷材料制成，用于冲洗鼻道，方法是将水放入一个鼻孔并从另一个鼻孔中排出，”Bassett 博士说。一个经典的洗鼻壶（10美元； 亚马逊网站 ) 只是您可以进行鼻腔盐水冲洗的方法之一。还有一个灯泡注射器或瓶子方法（13美元； 亚马逊网站 ）。因为挤压瓶比经典洗鼻壶提供更大的力量并且更容易处理，巴塞特博士说它对于洗鼻新手来说可能是一个更好的选择。
它是这样工作的：当花粉被摄入时，它位于鼻子的内壁上。它后来被分解并与身体的“肥大细胞”（免疫系统的一部分）接触。这种接触会导致身体释放组胺，从而导致类似过敏的症状，例如鼻塞、流鼻涕。鼻腔冲洗可以让水流入一个鼻孔，通过鼻腔，然后从另一个鼻孔流出，在这个过程中冲洗掉有罪的花粉——这是人们仅靠用力呼气无法做到的。
如何使用洗鼻壶：洗鼻壶和用盐水和橡胶导管冲洗鼻腔 信用：盖蒂图片社你如何使用洗鼻壶？
说明包上的图片可能看起来很吓人，但请放心，它比看起来更容易（并且不那么痛苦）。根据 Bassett 博士的说法，首先——也是最重要的事情——是确保您在洗鼻壶内使用最安全的水溶液。 '如果您没有预混盐水冲洗制剂（13 美元； 亚马逊网站 )，您应该使用蒸馏水、消毒水或之前煮沸的水来创建适当的解决方案。
一旦你有了可以安全使用的水，巴塞特博士说，将你的头稍微倾斜到水槽上方，然后轻轻地将设备引入鼻孔。通过张开的嘴（而不是鼻子！）呼吸，轻轻地将盐水倒入上鼻孔，使液体通过下鼻孔排出。在另一侧重复，切换头部的倾斜度，使水以正确的方式排出。 “有些人更喜欢在淋浴时这样做，”巴塞特说，并指出它可以带来更清洁的体验，并且增加的蒸汽可以帮助缓解鼻窦充血。
有没有风险？
洗鼻壶并不危险，但使用不当可能会危险。
“首先，所有进入你鼻子的水都应该是经过蒸馏的、无菌的或已经冷却的煮沸的自来水。您还可以使用标有“NSF 53”、“NSF 58”或“绝对孔径为 1 微米或更小”的过滤器过滤的水，”巴塞特博士说。根据美国食品和药物管理局的说法，使用未经过滤、处理或以特定方式处理的自来水会增加人感染的风险。 在最近的一个案例中 ，一名妇女甚至在使用未经适当处理并最终含有传染性变形虫的水后死亡。
由于该设备正在清洁您的鼻子，请记住花时间清洁该设备。每次使用后，您应该用肥皂和水彻底清洗洗鼻壶，让它完全干燥后再使用。否则，它是细菌繁殖和繁殖的完美环境。
并且不要过度！根据 Bassett 博士的说法，您每天使用洗鼻壶的次数不应超过一次。 “过度冲洗会使盐分残留在鼻子中，导致鼻腔干燥，在某些情况下，还会导致鼻窦炎（鼻窦内壁的感染）和流鼻血，”Bassett 博士说。 “如果您不确定，请咨询您的医疗保健提供者或专家，了解何时进行鼻腔冲洗、持续多长时间以及首选设备。一些解决方案可以是普通的盐水，而其他解决方案应该是“高渗的”以获得更大的效果——特别是当你在感冒期间感染并需要最大的粘液消除能力时。
底线：如果必须冲水，但要安全地冲水。
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- 通过 SJ 麦克肖恩
