每年冬天，我们都会为感冒和流感季节做好准备，但随着 COVID-19 病例仍在上升，我们今年更加意识到自己的健康状况。当我们感觉天气不好时，测量体温曾经是一项偶尔的活动，但现在许多学校和企业都要求在进入时进行测量。您可能在想，实际量体温有多难？一个 最近的研究 布劳恩温度计和韦克菲尔德研究公司的研究表明，73% 的父母认为任何高于 98.6 的温度都是一个问题，明显高于 47% 的没有孩子的成年人这么说。事实是，发烧是 100.4 或更高。

测量温度不是火箭科学，但是您应该知道一些事情才能获得最准确的读数。

获取全家人的基线温度

真正的发烧是读数为 100.4 或更高，但您应该知道我们都有不同的基线温度。当然，98.6 可能是平均值，但这并不意味着它是唯一的正常温度读数。遗传学、一天中的时间、身体活动，甚至食物和饮料都会影响温度。

每天了解您的基线温度是一个好主意。卡拉巴萨斯儿科与健康中心的创始人兼儿科医生、FAAP 医学博士 Tanya Altmann 说，如果您的孩子每天持续跑 98.9 次，第二天跑 99.8 次，那么监控他们一小时以查看它是否增加可能是明智之举。每个人的体温在下午都会上升，所以每天阅读两次也不错。

特别是对于 COVID-19，对温度升高保持高度警惕非常重要。 南加州大学做了一项研究 Altmann 博士说，并发现 COVID-19 症状通常以一定的顺序出现，首先是发烧。尽管许多人仍然没有症状，但它肯定可以帮助及早发现许多 COVID-19 病例。

如有疑问，请稍候，如有任何疑虑，请致电您的医生。

知道使用哪个温度计

口腔、直肠、耳朵、前额、腋下、非接触式——有很多方法可以测量你的体温。它们都在不同程度上起作用。

Altmann 博士说，耳温计是测量某人体温的最准确方法。她说，耳鼓最准确地反映了核心体温，因为它与调节身体温度的下丘脑具有相同的血液供应。出于这个原因，医生经常会测量耳朵的温度，但是，在家里要小心，不要推得太远，以免损坏耳鼓。

对于小婴儿，许多医生仍然建议测量直肠温度。

过去最流行的方法——舌下和腋下——随着技术的进步而变得越来越少。但是，这可能是在某些成人或儿童中获取温度读数的最简单方法。对于口语，重要的是要记住，吃任何热的或冷的东西都会极大地影响阅读。 Orlando Health Physician Associates 的家庭医学专家 Monique Dieuvil 医学博士说，建议是在进食后等待 30 分钟到一个小时测量口腔温度。

对额头进行温度测量也变得司空见惯，但有时您会连续三次获得不同的读数。对于一个脾气暴躁的孩子（或睡觉的孩子！）来说，这通常是最容易做到的。但是，如果孩子和婴儿戴着帽子，坐在汽车座椅上，或者在阅读前非常活跃，请等待 15 到 20 分钟再测量体温。

在 COVID 期间真正流行的一项新技术是非接触式红外额头温度计。 William Yates 医学博士，前创伤外科医生和 Yates Enterprises 的现任所有者，为学校和其他场所提供安全和安全解决方案，是这些解决方案的忠实拥护者，尤其是当您在多人或学校环境中使用它们时。

“使用红外温度计测量距离个人面部前额或太阳穴区域约一英寸的温度，可以提供最准确的温度读数，”耶茨博士说。 “请记住，前额温度计的读数通常比核心体温低约 1 度，例如口腔或直肠温度。”

如果您仍然拥有水银温度计，是时候扔掉它了。在任何情况下都不再推荐使用它们。

对于您可能使用的任何温度计，重要的是告诉您的医生您在温度计上看到的读数和您使用的类型。很多父母打电话给我的办公室，并自行将温度读数调整到一到两度，Altmann 博士说。只需仔细阅读您的医生所说的内容，然后让他们从那里拿东西。

如果发烧怎么办

成年人或年龄较大的孩子发烧当然值得去看医生，尤其是现在，这是不上学或工作的好理由。但是，没有必要恐慌。评估其他症状以及它们的作用。

但是，对于 3 个月以下的婴儿，任何超过 100.4 的值通常都可能令人担忧，因此请立即致电您的医生。