每年冬天，我们都会为感冒和流感季节做好准备，但随着 COVID-19 病例仍在上升，今年我们更加重视自己的健康。当我们感觉不舒服时，测量温度曾经是一项偶尔的活动，但现在许多学校和企业都要求在进入时进行测量。您可能会想，实际测量体温有多难？一种 最近的研究 由 Braun Thermometers 和 Wakefield Research 撰写的研究显示，73% 的父母认为任何高于 98.6 度的温度都是一个问题，明显高于 47% 的无儿童成年人持相同观点。事实是，发烧是 100.4 或更高。

测量温度不是火箭科学，但为了获得最准确的读数，您应该知道一些事情。

获取全家人的基准温度

真正的发烧是读数为 100.4 或更高，但您应该知道我们都有不同的基线温度。当然，98.6 可能是平均值，但这并不意味着它是唯一的正常温度读数。遗传、一天中的时间、身体活动，甚至食物和饮料都会影响温度。

每天了解您的基线温度是个好主意。 Calabasas Pediatrics & Wellness Center 的创始人、儿科医生、FAAP 医学博士 Tanya Altmann 说，如果您的孩子每天持续跑 98.9 分，第二天一直跑到 99.8 分，那么监测他们一个小时以查看是否增加可能是明智之举。下午每个人的体温都会升高，所以每天读两次也不错。

尤其是对于 COVID-19，重要的是要对温度飙升保持高度警惕。 USC做了一项研究 Altmann 博士说，并发现 COVID-19 症状通常以特定顺序出现，首先是发烧。尽管许多人仍然没有症状，但它肯定可以帮助及早发现许多 COVID-19 病例。

如有疑问，请稍等，如有任何疑虑，请致电您的医生。

知道使用哪种温度计

口腔、直肠、耳朵、前额、腋下、非接触——有很多方法可以测量你的体温。所有这些都在不同程度上起作用。

Altmann 博士说，耳温计是测量某人体温的最准确方法。她说，耳鼓能最准确地反映核心体温，因为它与调节体内温度的下丘脑具有相同的血液供应。出于这个原因，医生通常会在耳朵中测量温度，但是，在家时要小心，不要推得太远，以免损坏耳膜。

对于小婴儿，许多医生仍然建议直肠测量体温。

过去最流行的方法——舌下和腋下——随着更好的技术变得越来越少使用。但是，这可能是获取某些成人或儿童体温读数的最简单方法。对于口服，重要的是要记住，吃任何热的或冷的东西都会极大地影响阅读。奥兰多健康医师协会的家庭医学专家 Monique Dieuvil 医学博士说，建议在测量口腔温度时在进食后等待 30 分钟到一个小时。

在额头上测量温度也变得司空见惯，但有时您会连续三次获得不同的读数。对于蠕动的孩子（或熟睡的孩子！）来说，这通常是最容易做到的。但是，如果孩子和婴儿在阅读前戴着帽子、坐在汽车座椅上或非常活跃，请等待 15 到 20 分钟再测量体温。

在 COVID 期间真正流行的一项新技术是非接触式红外额头温度计。医学博士威廉·耶茨 (William Yates) 是前外科医生，现任 Yates Enterprises 的所有者，该公司为学校和其他场所提供安全和安全解决方案，他非常喜欢这些，尤其是当您在多人或学校环境中使用它们时。

“使用红外温度计测量距离个人面部前额或太阳穴区域约一英寸的温度可提供最准确的温度读数，”耶茨博士说。 “请记住，额头温度计通常会读取比核心体温低大约一度的温度，例如口腔或直肠。”

如果你还有一个水银温度计，是时候把它扔掉了。在任何情况下都不再推荐它们。

对于您可能使用的任何温度计，重要的是告诉您的医生您在温度计上看到的读数以及您使用的类型。阿尔特曼博士说，很多家长打电话给我的办公室并自行将温度读数调整一到两度。只需准确地阅读您的医生所说的内容，然后让他们从那里拿走东西。

如果发烧怎么办

成人或年龄较大的孩子发烧当然值得去看医生，尤其是现在，这也是不去上学或上班的好理由。然而，没有必要恐慌。评估其他症状及其表现。

但是，对于 3 个月以下的婴儿，任何超过 100.4 的值通常都会令人担忧，因此请立即致电您的医生。