从...开始...

• 2 磅蛋白质（如鸡大腿、侧翼牛排、鱼片或豆腐）
• 2½ 杯切碎的蔬菜（如西兰花、红薯、甜椒或茴香）
• 2汤匙脂肪（如橄榄油或菜籽油）

游戏计划

将烤箱预热至 425°F。给蛋白质调味并放在衬有箔纸的烤盘上。加入蔬菜，用油搅拌所有东西。烹饪时间较长的蔬菜，如西兰花、红薯和冬瓜，可以与烹饪时间较长的蛋白质一起加入锅中。更精致的蔬菜和绿叶蔬菜应该在烹饪过程结束时加入。烤至蛋白质熟透。在上面放上新鲜香草、柠檬汁或帕尔马干酪。

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