家庭聚餐无疑是 好的 为您的家人——他们可以 降低肥胖风险 在青少年中，经常在家做饭 提供更健康的选择 ，并且在餐桌上的时间甚至可以改善 儿童和青少年的情绪健康 .也就是说，如果你有一个挑食或日程安排疯狂的家庭，那么每晚做一顿饭几乎是不可能的任务。因此，本周在“爱的劳动”中，RealSimple.com 编辑 Lori Leibovich 拜访了 Jenny Rosenstrach，作者 晚餐：爱情故事 (, 亚马逊网站 ） 和 晚餐：剧本 (, 亚马逊网站 ) 讨论家庭聚餐的困难，以及如何使整个过程更容易。以下是罗森斯特拉赫 (Rosenstrach) 的一些提示：

1. 未雨绸缪。 这听起来 也 很简单，但在本周初去杂货店购物，并计划好在家做哪些饭菜。

二。 选择一个适合您的夜晚开始。 如果周日是最容易协调孩子和父母之间日程安排的日子，那就把它定为每周一次的家庭晚餐之夜。一旦晚餐变得简单，您就可以开始进行周末烹饪。

3. 承诺与您的伴侣同时在家（周围）​​。 这样，一个人可以做饭，而另一个人则负责监督家庭作业、卸下洗碗机或处理可能妨碍做饭的其他压力因素。

四。 说，'这是 可口的！ ' 做晚饭的人应该觉得他们做得很好——无论如何。

这些只是 Rosenstrach 的一些聪明技巧和简单食谱中的一部分。收听下面的完整剧集，了解她的所有建议，不要忘记 订阅 真正的简单 iTunes 上的播客提要 .如果您有家庭困境，希望我们在未来的剧集中解决，请发送电子邮件至 TLOLpodcast@gmail.com，或在 (412) LOVEU-95 给我们留言。