破碎的心不仅仅是肥皂剧和糟糕的分手歌曲的虚构。一项新研究表明，不幸的婚姻实际上可能会导致心脏问题。

这 密歇根州立大学研究 研究了 50 多岁到 80 多岁的 1,200 名男性和女性。研究人员调查了这群人的婚姻满意度和心血管健康，以及围绕中风、心脏病发作、快速心率和高血压的实验室测试。他们发现，报告负面婚姻质量的人通常比报告婚姻满意度的人有更多的心脏健康问题。不幸的是，反过来并不总是正确的。根据这项研究，不幸福的婚姻比幸福的婚姻对心脏健康的影响更大。

该研究还表明，这种联系在女性中比在男性中更常见，并且在老年夫妇中更为明显。婚姻咨询主要针对年轻夫妇，首席调查员刘慧 在一份声明中说 .但这些结果表明，婚姻质量在年龄较大时同样重要，即使这对夫妇结婚 40 或 50 年也是如此。

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当然，幸福的婚姻并不是拥有健康心脏的唯一途径。心血管健康始于您的饮食。首先减少盐的摄入量。摄入过多会导致高血压，这是 主因 美国女性的死亡风险 大多数美国人应该吃少于 2,300 毫克的盐，这意味着我们几乎所有人都应该减少钠的摄入， 据CDC称 .

你也可以改变你的饮食来包括更多 有益心脏的食物 比如燕麦片、鲑鱼、鳄梨和浆果。多吃菠菜和大豆来增加绿色蔬菜的摄入量也有帮助。继续，时不时沉迷于一杯葡萄酒。 研究表明 红酒中的单宁可能有助于降低患心脏病的风险，适度饮酒的人不太可能患心脏病。

保持心脏健康的另一个关键是锻炼。这 美国心脏协会 建议每周 5 天进行 30 分钟的中等强度运动。或者，每周三天进行 25 分钟的高强度运动，除了每周两天的肌肉强化运动外，也有助于预防心脏病。所以出去游泳、跑步、骑自行车、慢跑，无论做什么都可以让你的心脏健康和跳动。