如果你是 护肤滚筒和工具 ，毫无疑问，你听说过刮痧，这种扁平的小鹅卵石因其能够凿出你不知道的颧骨而深受喜爱。发音为“gwah-sha”，刮痧是一种古老的中国习俗，旨在改善血液循环、放松肌肉和改善血液流动。从这个意义上说，您可以将其视为护肤、按摩和自我保健的三重奏。

“‘刮’的字面意思是‘刮’，‘沙’的意思是‘沙’，指的是在刮痧身体治疗后皮肤上出现的沙色黑斑，看起来像是轻微的瘀伤，”解释说 帕特里夏·圣佩德罗 ，美学家，Sunina Skin 的创始人，作者 面部健身 .

面部刮痧现在特别流行，但它可以在整个身体上进行。虽然动作很轻——没有真正的刮擦，只施加了最轻微的压力——但这项技术可以让肤色焕发光彩，让皮肤变得更加雕刻和色调。

刮痧的种类

刮痧工具有许多不同的形状和尺寸，旨在适应面部和身体的不同部位。

'刮痧工具有心形、月亮形和矩形的不同变体。有些人脸的不同区域有梳状边缘、尖边、卷曲边缘和凹面，”圣佩德罗说。 “还有一些为特殊、特定功能而制作的刮痧，例如用于眼部区域的有节状的‘蘑菇’刮痧，以及更长的棒状形状的指压刮痧。”

无论使用何种工具，都具有柔软的圆形边缘，不会损坏皮肤。除了形状各异之外，您还会注意到刮痧工具是由各种材料制成的，包括玫瑰石英、绿松石、玉石、黑曜石、玻璃甚至木材。这个想法是，每块石头都有一个独特的治疗目的。

“每种材料都可以通过不同的能量和治疗特性使我们的身体受益，因此，当您为自己选择刮痧工具时，请根据您的需要选择一种，”美学家说 艾琳娜·费多托娃 , Elina Organics 水疗中心的创始人。

刮痧的好处

热衷于刮痧的人一致认为，刮痧有两个核心好处：身体和精神。

物理上，“刮痧可以提亮肤色、轮廓和造型，柔化皱纹和细纹，”说 泰勒坎贝尔-塞米恩 ，经过认证的家庭护士从业者和恢复性注射剂的所有者。也有人说它可以帮助缓解 TMJ、头痛和鼻窦压力。

“刮痧工具可以通过压缩面部按摩帮助减少炎症和浮肿，”说 斯蒂芬妮·卡佩尔 , MD 是加利福尼亚州 Corona Del Mar 的一名获得董事会认证的皮肤科医生。“它还可以帮助面部美容亚基中淋巴引流的微循环。这对于早上的眼睛下方区域尤其如此，以减少浮肿，因为当平躺时，间质液会在一夜之间积聚在这些区域。

至于精神上的好处，圣佩德罗说，“对我来说，任何类型的自我保健练习对你来说都是一种仪式。表演刮痧让我的精神和内心的自我关怀有了基础。当我将仪式作为我护肤方案的一部分时，我会感到平衡；我正在通过技术呼吸并清理[我的思想]。

如何使用刮痧

准备好像真正的专业人士一样使用您的刮痧工具了吗？这是一个任何人都可以做的相对简单的过程。

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第一步：清洁和调理

最好在干净的皮肤上进行刮痧。如果您使用爽肤水，请在清洁后涂抹。另外，请确保您的手和工具本身是干净的。你只需要一滴清洁剂和水。

第二步：涂抹面部油

在脸部、颈部和胸部涂抹大量面部油。油将帮助工具更轻松地滑动，但如果您更喜欢奶油或水基乳液，那也可以。请注意，您可能需要在整个过程中重新申请更多。

第三步：刮痧

现在你可以开始你真正的刮痧练习了。以 30 到 45 度角握住工具， 非常 轻轻拉/刮在你的皮肤上。作为一项规则，所有运动都应向上并遵循淋巴流动。在移动到皮肤的下一个区域之前，重复每个动作三到五次。

Campbell-Semien 建议将以下动作作为刮痧面部护理的一部分：

• 下颌线和下巴：将工具从下巴中心向上滑动到耳垂，以勾勒下颌轮廓。
• 前额：从前额中心开始，将前额分成三部分，向外滑动工具。刮一次，然后向下移动一点，再刮一次。
• 脸颊：从鼻子开始，沿着脸颊和颧骨向上扫动，向外移动到耳朵。刮一次，然后向下移动一点再刮一次，再向下移动一点到下巴中心再刮一次。
• 眼下：从内眼角开始，向外滑动到太阳穴。
• 眉毛：沿着眉骨向上滑动 - 从内向外。
• 嘴唇：在嘴唇上来回滑动约五次以获得丰盈效果。
• 颈部：将你的颈部分成四个区域，并从下向上刮擦每个部分。

第四步：去除多余和完整的方案

如果需要，您可以用手将剩余的产品按摩到皮肤上，也可以用湿布擦去任何残留的油或奶油。之后，完成您的日常护肤程序。

为获得最佳效果，我们的专家建议每周进行 3 至 4 次刮痧，每次约 3 至 5 分钟。