没有人喜欢在学校有压力（或随意）的早晨例行公事，结果让你迟到。它会让你失去游戏，扰乱你的心情……通常会导致你把一些必不可少的东西留在家里，就在厨房的柜台上。这些常规提示和技巧将帮助您按时起床，快速准备好，并在有几分钟的空闲时间前往学校——而且这些想法中没有一个涉及提前设置闹钟。遵循这些简单的策略来简化你在学校的早晨例行公事，你再也不会在第一期迟到了。
大孩子（初中生、高中生和大学生）可以自己处理早上的例行公事。对于年幼的孩子，请与他们一起循序渐进地完成日常工作。一旦他们足够大，他们就可以自己动手，在晚上和早上上学前给父母一些宝贵的空闲时间。
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你的学校晨间例程：第一部分
前一天晚上...
- 查看天气预报。了解明天的天气将有助于您收拾行装并计划您的着装。
- 收拾你的包。确保你明天需要的书、文件、笔记本电脑、钥匙和其他任何东西（太阳镜？雨伞？）都收拾好并在前门等着。当你完全清醒的时候，你做的越多，你明天早上就会忘记的越少。
- 为您的设备充电。笔记本电脑、平板电脑、手机——确保它们为明天通电。
- 选择一套衣服。考虑到预报，您就知道是否要为阳光、雨、雪、高温或寒冷而着装。从那里开始，从鞋子开始。 （现在是时候意识到您没有任何干净的袜子并相应地进行调整）。把所有东西挂在卧室门上或椅子上的挂钩上。
- 让窗帘打开。遮光窗帘和窗帘在周末必不可少，因为您可以睡一整个上午，但在工作日，利用日光给您额外的动力，让您起床并开始上学的早晨例行公事。
- 把闹钟移到房间的另一边。在舒适的床上阻止 Alexa 的叫醒电话太容易了。相反，在你需要离开家之前至少 30 分钟设置一个老式的数字时钟或你的手机（如果你认为你可以更快地准备好，那你是在开玩笑），然后把它放在离你的床垫至少四英尺的地方.当它在早上响起时，您将被迫起床将其关闭……从那里，只需轻轻地跌跌撞撞地去浴室洗漱并开始您的日常生活。
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你早上的学校安排：第二部分
早上...
- 关掉闹钟后，去洗手间。现在刷牙是可选的：如果它有助于唤醒你，就去做。否则，等到早餐后（让您的牙医保持快乐和灿烂的笑容）。其他唤醒策略：使用带有薄荷味的沐浴露洗脸或淋浴，以获得额外的活力。
- 整理你的床。这需要几秒钟的时间，应该成为你早上上学的常规部分——今晚当你疲惫地躺在精心布置的床上时，你会感谢自己。 （此外，您将与父母一起获得奖励积分。）
- 穿上衣服。自从您昨晚准备好以来，这应该需要几秒钟的时间。 （不要一时冲动换衣服——把这个好主意留到明天。）
- 吃早餐。处于睡眠模式至少 8 小时后（青少年每晚需要 8 到 10 小时；年幼的孩子需要更多），您需要补充能量。选择蛋白质和碳水化合物的组合，让您在午餐前保持精力充沛。想想：麦片加牛奶或吐司加坚果酱；一个鸡蛋、酸奶或隔夜奇亚籽布丁和水果。即使是全麦面包上的奶酪三明治也能做到这一点——你可以把它带走。
- 刷牙。蛀牙保护、清新口气——您知道这些好处。
- 修好你的头发。无论你是早上刚梳头，还是尝试可爱、轻松 学校的发型， 花点时间让你的锁变成你喜欢的样子。
- 为快速做家务节省五分钟。遛狗，喂猫，带你的小弟弟去公交车站。与其查看手机或打开电视，不如趁你还有时间现在就做这些事情。
- 出头。离开家时拿起你的包，必要时锁上，然后出发！迟到的钟声再也不会让你心生恐惧。
