疲倦的青少年并不是唯一要求更多 Zz 的人。美国儿科学会 (AAP) 建议推迟开学时间，认为这会提高学生的学习能力。健康、在校表现和整体生活质量。

提议的开学时间是上午 8 点 30 分或更晚，但据一份报告称，目前只有 17.7% 的公立学校遵循这一准则。 新报告 由美国疾病控制和预防中心出版。该报告在 2011-2012 学年对 39,700 所美国公立、高中和综合学校进行了调查，发现平均开学时间是上午 8 点 03 分。

尽管各州的开学时间各不相同，但 42 个州报告说，75% 到 100% 的公立学校在上午 8:30 之前开学，路易斯安那州的学校开学时间最早（上午 7:40），而阿拉斯加州报告的开学时间最晚（8 ：上午 33 点）。根据调查，夏威夷、密西西比和怀俄明州的所有学校都在早上 8 点 30 分之前开学。

报告指出，只有不到三分之一的美国高中生在一周内能睡 8 小时——尽管 美国国家睡眠基金会的推荐 他们得到8-10个小时。 之前的学习 研究表明，睡眠不足会导致人们吃得更多，做出错误的决定，并对压力情况做出消极反应。尽管有其他解决方案，例如家长设定的就寝时间和减少技术使用，但该研究认为，延迟开学时间是学生在学校晚上获得更多睡眠的最有效方法。

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