无需烹饪

• 用芥末酸橙蛋黄酱戳生菜杯
• 金枪鱼尼索瓦长棍面包
• 辣街玉米沙拉
• Salmorejo 配火腿和煮熟的鸡蛋
• 黄瓜和豆薯椰汁虾
• 夏季炸玉米饼配葱花生酱

五种简单的晚餐

1. 桃番茄沙拉熏黑罗非鱼
2. 脆脆的地中海鹰嘴豆碗
3. 香辣烤鸡配西葫芦沙拉
4. 开面费城奶酪牛排
5. 水牛豆腐沙拉

主食：粗粒

• 沙粒饺子
• 沙粒布丁
• 山羊奶酪沙粒舒芙蕾

大批量烹饪

• 夏末料理鼠王

自己做

• 经典蛋黄酱