当我们大多数人听到“专业组织者”这个词时，我们会想到一个整洁的行家，他可以立即按字母顺序排列储藏室并为壁橱进行颜色编码。但是莎拉·吉勒·纳尔逊，所有者 少即是多 位于迈阿密和芝加哥的组织服务机构表示，最近，越来越多的父母寻求她的帮助来组织一些可以说比他们混乱的地下室更可怕的事情：他们拥挤的日程安排。

她说，父母的日历上挤满了学校活动、生日聚会、体育赛事——此外，他们还要处理自己的个人和职业职责，并试图跟踪他们伴侣的情况。

尼尔森问这些客户的第一个问题是，你是否觉得自己总是很忙却从来没有完成任何事情？如果答案是“是”（通常是这样），她解释说，是时候精简、改善家庭内部的沟通并腾出空间来呼吸和享受彼此。

争取快乐日历的更多理由：一些研究表明，对某些人来说，提前计划可能比深呼吸和冥想更有效地缓解压力。因此，通过这些经过专家审查的技巧，在您的日程安排中安排一些秩序，并最大限度地利用您的时间。

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1 注册一个共享的电子邮件地址。

在全球范围内，去年发送了 2690 亿封电子邮件。可能感觉他们都来自您孩子的学校。通常，只有一位家长在接收端，将责任放在一个人身上，让每个人都按时完成。

对于德克萨斯州奥斯汀市两名小学生的父母贝基和丹尼尔迪芬来说，这种情况导致父母双方的日程安排混乱和烦恼。

贝基是一名全职律师，我和孩子们待在家里，丹尼尔说。当他们在幼儿园时，我会收到 90% 的电子邮件，然后将内容转发给贝基。但是更新和取消会突然出现，即使是最狂热的电子邮件检查员也面临挑战。 2016 年，对 pre-K 母亲节计划的最后一分钟更改从裂缝中溜走，迫使贝基错过了。

去年，一个育儿留言板让贝基有了创建共享电子邮件地址的想法。她说，我们将它用于与学校、童子军、夏令营和运动有关的任何事情，以及派对回复。现在我们都可以看到一切，检查我们的日历，并快速讨论我们是否可以让新活动发挥作用。

Daniel 补充说，当一位家长和孩子们一起去看足球比赛却发现场地空无一人时，联合电子邮件帐户就派上用场了。现在两者都可以登录并看到——惊喜！——该字段已从 5A 更改为 6B。

当您的孩子长大后，共享帐户可以加载到他们的手机或笔记本电脑上，让您全程参与。

二 举行周日家庭会议。

这是协调未来一周的黄金时间。学校有活动吗？有人需要在星期三下午回家才能让水管工进来吗？出差的父母：如果A方去凤凰，B方在克利夫兰，谁在看孩子，如果你的航班延误，有什么应急计划？

本书的作者劳拉·范德卡姆 (Laura Vanderkam) 表示，您可以通过询问孩子们是否想要安排任何活动来让他们参与其中 下班时间：在完成更多工作的同时感觉不那么忙碌 .她补充说，如果你是一名计划者，但你的伴侣半厌恶它，包括有趣的事情，比如约会之夜和假期，所以整个会议不仅仅是，谁开车送帕克去看正畸医生？类型的后勤。

3 将什么都不做添加到您的日程安排。

日历上堆满了嘻哈课程、合唱团、冰球等等？把一个大的红色 X 放在一天里——然后看着你的超负荷计划的孩子们蓬勃发展。

巴尔的摩临床心理学家和儿童发展专家 Nakieta Lankster 博士说，停机时间对孩子来说至关重要。 在后院玩 或者在地下室翻看旧玩具可以培养创造力，这是孩子们的语言。想象中的游戏可以帮助他们发现关于自己的新事物，并教他们自己找乐子。当我们在结构上过量使用它们时，我们会将它们推开。

考虑和你的孩子一起投篮（不允许教练），玩大富翁，或者只是闲逛聊天。儿童精神病学家 Alvin Rosenfeld，医学博士，合著者 过度计划的孩子 , 解释说，在您的日历中加入这种非生产性的家庭聚会时间可以提高孩子的自尊，向他们表明您喜欢与他们共度时光，并且他们不需要表演来引起您的注意。

罗森菲尔德建议开始时缩减一点。他说，每周做一个晚上或每月两次，这样你就可以重新恢复理智，同时对你的孩子产生积极的影响。您可能会注意到，您对孩子的大喊大叫少了一点，并且您不再处于那个疯狂的区域。

另一个从停机中受益的人：你。与您的合作伙伴制定策略，为你们每个人每周腾出一个时间段来重新装满自己的杯子。

4 说到孩子们的活动，就足够好了。

我们都希望为我们的孩子提供最好的，但您的孩子必须参加由著名小提琴家教授的全城五星级、Yelp 评级的音乐课，或者她是否会与手鼓和大学学生老师一起享受同样的乐趣？街对面的社区中心？

这可能感觉有点不自然，但兰克斯特坚持认为你的孩子会没事的。她说，孩子们利用他们在体育、艺术和其他课外活动中的经验来帮助形成他们的身份，但这些活动不需要是顶级的才能丰富。这与体验本身有关，而不管是谁在教授它。如果您的孩子在当地的高中游泳，那没关系；大多数孩子长大后不会成为迈克尔·菲尔普斯。

兰克斯特说，如果您的孩子在某个领域表现出天赋的迹象，或者对某项活动特别热情，那么走得更远以磨练他或她的才能或鼓励他们的热情并没有错。只是不要把它强加给你的孩子。兰克斯特说，如果他或她不喜欢玩耍，那么将一个具有杀手级运动技能的孩子拖到镇上最好的计划对促进成长无济于事，而且只会增加您的日程安排问题。

Nelson 经常为时间紧迫的家庭提供咨询，他们每天花费 2、3 甚至 4 个小时在镇上从一项活动到另一项活动曲折地穿梭，他说如果你对完全取消课程犹豫不决，减少一点可以奏效。当她 11 岁的计算机高手儿子询问编码强化计划时，她采纳了这个建议——距离 30 分钟路程，在放学后的高峰时间。她说，我没有选择放学后的选择，而是为他安排了放学假，比如教师工作日。

5 在工作日安排家庭任务的时间。

• 获取海报。
• 预约医生
• 为这出戏找一套懒惰的服装。

工作的父母——尤其是那些有办公桌工作的父母——经常在一天中的随机时间处理这些琐碎的小职责。但是这种零敲碎打的方法会增加您的压力并偏离您的注意力。 Nelson 建议花一大块时间把它们全部搞定——比如说，每天半小时。在此期间，您将脱下工作帽，深入了解 Amazon 和 Gmail，并立即完成所有工作。

认为你没有时间？如果您经常发现自己在工作时浏览社交媒体作为休息时间，请利用这段时间处理家庭事务。你可能会发现它比 Twitter 更令人满意。

6 修剪你的待办事项清单。

用打包的待办事项清单开始新的一天（大多数人在任何给定时间都有 15 个待检查事项）可能会给您一种错误的效率感。目标设定专家 E.J. Masicampo 博士是北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆维克森林大学的心理学副教授，他说，一份长长的清单可能会成为你永远不会真正做的事情的坟墓。事实上，软件公司 I Done This 最近收集的数据显示，41% 的待办事项从未完成。

Masicampo 说，要使清单有效，您需要具体说明您将在何时以及如何完成每个项目。购买新的高脚凳注定会失败，因为它含糊不清且需要多个步骤。在孩子上床后向 Facebook 妈妈小组询问酒吧凳子建议，这要求您提前计划并给您一些承诺。

生产力教练 Mridu Parikh，拥有 纳什维尔的生活井然有序 ，建议列出三到五件必须在您的头撞到枕头之前完成的事情的清单。问问自己，在今天结束时，什么会让我感到真正的成功？并将其用作您的蓝图。也许 Sort 香料抽屉可以等待，但必须服用抗过敏药。

使用类似的应用程序跟踪您的必做事项 队列 ，具有日历和待办事项列表功能。或者用 Erin Condren 的横格笔记本（12 美元； erincondren.com ）。

7 把事情分块完成。

如果您的问题不是关于日程安排而是关于效率，计时器可能会有所帮助。

2014 年，来自佛罗里达州博卡拉顿的两个孩子的父亲拉里·波特 (Larry Port) 看到他当时 9 岁的女儿努力完成她的数学作业——不是因为这很难，而是因为她拖延，因此推迟了就寝时间。作为一家法律软件公司 Rocket Matter 的首席执行官，Port 经常通过番茄工作法度过漫长的工作日，这是一种时间管理策略，包括将计时器设置为 25 分钟并强迫自己工作直到它响起，然后短暂休息。 （它以形状像番茄或意大利语番茄钟的厨房计时器命名。）

他说，那些 25 分钟的番茄钟让我走上正轨，所以我认为对我们的孩子使用这种技术可能会奏效。

Port 把他的计时器带回家，将他女儿的番茄钟从 25 分钟缩短到 15 分钟，以提高吸引力。有效。他说，计时器给了她一个击败并打破拖延的目标，最终帮助她坚持了她的就寝时间表。

Parikh 说这种方法，也称为批处理或时间分块，可以帮助您工作 和 时间而不是与之抗争。计时器使您精神振奋，推动您完成任务。用它来让您的家人在早上出门，或让蹒跚学步的孩子完成他们的就寝程序。 Parikh 补充说，整个家庭可以在一个 25 分钟的番茄钟内打扫厨房。

该策略也可用于设置屏幕时间限制。 Port 说，将 Snapchat、文本和 Instagram 分成一小段关闭以处理家务或阅读对于孩子们来说是非常可行的。他 11 岁的儿子知道，他每天晚上都会玩一两个番茄时间。