坚持并最终的关键 实现你为自己设定的目标 是问责制，所以专家说。你总是可以请朋友或伴侣让你坚持你的个人决议，或者你可以带他们一起来。但有时即使这样也不够 坚持新习惯 .这正是目标和习惯跟踪应用程序可以派上用场的地方。

此类别中的应用程序在产品和用户体验方面可能存在很大差异——有些明亮刺激，有些则更简约；有些提供预设编程，有些则允许更大的灵活性和个性化；有些是超级利基和详细的，有些则更通用和通用。但它们都提供了可量化的跟踪工具和非常有用的提醒，以帮助任何试图坚持到底以实现个人目标的人。当您找到适合您的方法时，您将能够发展并保持一种健康行为模式，这些行为模式会变成通往最终目的地的垫脚石。

当我们做出新的选择以取得新的结果时，“我们有效地 改变我们的大脑模式 多年来一直铭记于心，”生活教练和执行商业教练、创始人安吉·斯沃茨解释说 人生目标顾问 . “我们不仅需要看看我们想要什么，还要看看是什么阻碍了我们已经拥有这些东西，以及让我们回到安全的、[熟悉的]我们一直做事的方式的触发器。”

除了提供可靠的问责制之外，Swartz 补充说，使用应用程序有助于“突出向上的轨迹，给我们继续前进的动力”。没有什么比看到你的进步更能让你继续前进的了。要让您自己的个人动机教练掌握在您的手中，请尝试这些出色的习惯跟踪应用程序之一。

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一 如果你需要一些严厉的爱：Beeminder

蜂鸣器 您是否敢于通过设定目标（任何可量化的）、为杠杆做出金钱承诺（例如，5 美元）并报告您在应用程序中的进度，然后通过数据点绘制您的进度来将您的钱放在嘴边在通往成功的黄砖路上。如果您的数据关闭而您落后了？他们会向你收取你承诺的费用。如果您喜欢截止日期、有约束力的合同，或者只是无法利用自己的力量来坚持自己的目标，那么这款应用适合您。

自由。适用于 iOS 和 Android 设备。

二 如果你喜欢看数据：Habit-Bull

利用 习惯公牛 跟踪和监控最多五个单独的个性化目标（免费 - 或通过高级订阅解锁更多功能）。设定截止日期，写下承诺，获得方便的提醒，并输入每周目标数量（即，我每周要在三个早上写日记）。您甚至可以通过绿色（成功！）与黄色和红色圆点的有趣视觉反馈来回忆小学星图。 HabitBull 可定制的任务破坏方法是分析人员的梦想，它拥有大量数据，可以为激励创造奇迹。最重要的是，每天获取励志名言来提升你的心态。

免费下载，可选择支付 5 美元起的高级访问权限。

3 如果你想要做这一切的东西：Strides

超简单的导航和简洁的设计， 大步走 是您掌中的责任伙伴。以四种不同的方式对目标进行分类和跟踪，从完成期限驱动的项目到密切关注习惯和行为。将您的待办事项组织成专门为您量身定制的子主题，例如健康、金钱、爱好或人际关系。如果您很容易自我激励并寻求额外的责任感，那么这个应用程序适合您。

免费下载，高级选项 5 美元起。适用于 iOS 和 Android 设备。

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4 如果你是一个极简主义者：习惯化

这个简单的习惯跟踪应用程序可以让您在最多三个习惯上保持一致，没有多余的装饰或大惊小怪，灵感来自子弹日记技术（但更好）。将您的目标分类（财务、健康和生产力），记录您的成长，并观察您的进步。它还具有社区选项，允许您加入兴趣组、关注讨论，甚至获取其他用户的提示和想法。

免费下载，高级选项 5 美元起。适用于 iOS 和 Android 设备。

5 如果你容易拖延：完成

完毕 不仅仅是一个好看的应用程序，它实际上可以帮助你完成工作。这个应用程序使用引人注目的（和超令人满意的）色彩协调，旨在帮助您取得成功。无论您在时间管理、专注于任务还是保持井井有条方面遇到问题，Done 都会通过跟踪多达三个目标、向您显示每月和每年的进度快照以及突出您的成功记录来让您负责。

免费下载，高级选项从 3 美元起。适用于 iOS 设备。

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6 如果您的目标是以自我保健为导向的：非常棒

这 极好 应用程序对于密切关注您所有与自我保健相关的意图特别有用。这个应用程序通过专注于您的目标之旅，将较大的目标分解为较小的步骤，并最终随着时间的推移养成良好、可持续的习惯，从而让您承担责任。除了帮助您实现独特的个人目标外，它还提供预设的基本习惯提醒（从饮水到阅读）和准备开始的自我保健程序，包括简短的冥想和锻炼。如果您需要增强信心并准备好养成好习惯，一定要试试这个应用程序。

免费下载，可选择支付 8 美元起的高级访问权限。

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