当你想到你的微笑时，也许你会想到哪种口红会让你的嘴唇看起来最饱满，或者哪种抗皱精华液可以帮助掩盖那些讨厌的笑纹。但归根结底，没有什么比牙齿的外观更能影响你的笑容了。这也意味着，如果他们被污渍所困扰，你可能就没有太多可笑的地方了。那么，首先是什么导致牙齿染色呢？

最明显的罪魁祸首是深色食品和饮料：红酒、咖啡、可乐、茶，甚至还有一些不太常被提及的食物和饮料，例如浆果和番茄酱。 （一位牙医曾经告诉我们，如果它可以弄脏白色 T 恤，它就会弄脏你的牙齿。）这些食物和饮料的残留物会附着在牙齿上，导致所谓的外在或表面污渍，说 凯文 B. 桑兹 ，DDS，比佛利山庄的名人牙医。烟草也会导致这种类型的染色——就好像你需要另一个不吸烟的理由——但即使你避免了所有这些外部因素，也有一个罪魁祸首是不可避免的。牙齿变色的主要原因之一是老化，说 玛丽亚姆·巴赫蒂亚里 , DDS，加利福尼亚州的董事会认证牙医。从好的方面来说（双关语），您可以做很多事情来获得梦想中的珍珠白。未来，牙医会权衡美白牙齿的五种最佳方法。

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1 咀嚼松脆的水果和蔬菜

是的，一个简单的零食可以帮助。咀嚼生的和松脆的水果和蔬菜可以机械地去除牙齿和口腔中的食物和细菌，同时擦去表面污渍以防止牙齿变钝，DDS 的名人美容牙医 Marc Lowenberg 说。 Lowenberg，Lituchy & 办公室 在纽约市。他的几个首选？苹果、萝卜、芹菜、羽衣甘蓝和胡萝卜。虽然这不会给您带来显着的美白效果，但它是一种从一开始就防止污渍形成的特别有效的方法。 Lowenberg 博士补充说，此外，它没有任何缺点，也没有副作用，而且您可以随心所欲地进行。底线：早上喝完咖啡后，您可能需要考虑吃一个苹果。

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二 美白牙膏

市场上不乏美白牙膏，我们采访过的所有牙医都同意它们确实有效。警告？ Lowenberg 博士指出，它们只会去除表面污渍，实际上不会改变牙齿的颜色。换句话说，如果您的牙齿因年龄增长而开始变黄，那么美白牙膏可能没有多大帮助。话虽如此，它们价格低廉，超级易于使用，并且不太可能引起其他一些更强烈的美白方法（稍后会详细介绍）可能带来的敏感性。 Lowenberg 博士建议，只要确保每天使用一个，以防止污渍积聚。

试试 Colgate Optic White Renewal 牙膏（两个 13.50 美元； 亚马逊网站 )，其中含有 3% 的过氧化氢，可帮助去除长达 10 年的黄色污渍。或者很酷的新款 Hello Antiplaque + Whitening Toothpaste Tablets（8.99 美元； ulta.com ) 你咀嚼激活。当我们谈论刷牙时，重要的是不要低估良好牙齿卫生的总体影响。 Sands 博士解释说，许多染色残留物往往会被现有的牙菌斑吸收，因此每天使用牙线和刷牙将有助于防止污渍发生。

3 美白贴

也许是最受欢迎的家庭选择，这些粘贴条含有过氧化氢，与许多专业美白治疗中使用的漂白剂相同。 Lowenberg 博士说，它们含有较低百分比的过氧化氢，并且不会在牙齿上保持隔离以及在办公室美白，但它们是最好的家庭选择。条带内的漂白剂与牙齿接触的时间足够长，以提供明显的效果。如果您正在寻找一种有效且价格合理的选择，那么美白贴是最佳选择。

Lowenberg 博士还建议将白色牙条与美白牙膏搭配使用，以最大限度地提高居家效果。请记住，您应该严格按照产品说明进行操作；过度使用牙条只会导致牙齿敏感和损坏牙釉质，而不是使牙齿更白。大多数旨在使用长达两周的时间，如果您真的想提高结果，请在您进行年度牙科检查和清洁后立即开始（牙齿越干净，效果越好）会工作）。尝试：Crest Whitestrips（42 美元； walgreens.com ）。

4 专业带回家漂白套件

在这种情况下，您的牙医会制作装有专业强度美白凝胶的定制托盘。 Bakhtiyari 博士说，这通常含有 10% 到 22% 的过氧化脲——它会变成过氧化氢——而这些可能需要两周到四个月的时间才能有效。它结合了专业漂白（考虑到产品的强度）和在家中的选择（因为您不必在办公室做任何事情）。然而，它们会随着这些专业级选项中活性漂白成分的浓度上升而起作用，这意味着牙齿敏感的可能性也会增加。

5 办公室漂白

使用超高浓度的双氧水，专业的漂白处理无疑会产生最有效的美白效果。 Lowenberg 博士指出，如果您从非处方产品中获得了良好的效果，那么您应该从办公室内的专业美白中获得更好的效果。 Bakhtiyari 博士补充说，与凝胶一起，一种特殊的紫外线用于提高温度和过氧化物的分解，有助于更快地使牙齿变亮。是的，牙齿敏感的可能性会增加，但这通常会在一两天内消失，桑兹博士指出。如果您有敏感的牙龈，请不要担心，因为使用了特殊的防护罩来确保组织不受漂白剂的影响。请记住，如果您有蛀牙或任何类型的蛀牙，这是不可行的，并且您也不能漂白任何类型的牙科工作，例如牙冠或贴面。底线：与您的牙医讨论办公室漂白，以确定它是否适合您。

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