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娜塔莉·麦基 信用：马特弗里斯比1 娜塔莉·麦基
早晨过去常常感到躁狂，因为我做的第一件事就是看手机。所以我买了一个闹钟，现在尽量不要把手机放在床边睡觉。我早上 6 点 30 分醒来，想象我想要完成的三件事。我总是尝试先做最困难的事情，这让我感觉富有成效和积极主动，而不是被动反应。 — Natalie Mackey，33 岁，化妆品系列 Winky Lux 的联合创始人
罗伯特·巴特尔 信用：安德鲁埃克尔斯二 罗伯特·巴特尔
我发现我的创造力在早上最富有成效。我大约七八点起床，闭上眼睛，为这一天设定一个目标。早上的比喻充满了我真正认同的机会和可能性。 — 罗伯特·巴特尔，44 岁，阿尔文·艾利美国舞蹈剧院艺术总监
凯伦·艾亚奇 信用：溶素3 凯伦·艾亚奇
我在 6 点 30 分到 7 点之间醒来，在床上喝了一大杯水和一杯咖啡。我喜欢在打开窗户让新鲜空气进入后花 10 或 15 分钟做一些呼吸练习。 有时间给自己是很重要的。 — Karen Aiach，45 岁，生物技术公司 Lysogene 的创始人兼首席执行官
克里斯托弗·加维根 信用：诚实的公司4 克里斯托弗·加维根
我的一天可能很忙碌，尤其是有四个 9 岁以下的孩子。每周至少有五天，在我走出卧室之前，我会在床脚做伸展运动。我进行了 10 分钟的一系列姿势、流动和呼吸练习，然后喝了至少两杯 16 盎司的康普茶来补充水分。我试着尽可能多地倾听我的身体。 — Christopher Gavigan，43 岁，Honest Company 的联合创始人兼首席目标官
莎拉·罗伯 信用：迪伦库尔特5 莎拉·罗伯
早上的第一件事对我来说是非常有效的时间。我有三个孩子，所以我必须注意什么时候完成所有事情。我早上 5:45 左右起床，但我的一天从前一天晚上开始。我通过查看我的日历计划并打包一个装有更换工作服的袋子。我非常自律，确保我在正确的时间上床睡觉，这样我就可以起床，穿上我的锻炼装备，并以高能量开始新的一天。 — 莎拉·罗伯·奥哈根（Sarah Robb O’Hagan），45 岁，飞轮体育首席执行官
