让我们直截了当地说一件事：你不应该长痘痘。痘痘爆裂可导致潜在的感染、疤痕和炎症后色素沉着过度（皮肤外伤留下的黑色素斑）。但我们都是人类，告诉别人不要挤痘痘就像告诉别人不要按下一个巨大的红色按钮，上面写着“推我”。虽然你知道你不应该这样做，但你可能还是会这样做。所以下次当你发现你的手下意识地飘到那个痘痘上时，你不妨知道最安全的行动方案。

也许最了解这种仪式的人是医学博士 Sandra Lee，她是一名获得董事会认证的皮肤科医生、SLMD Skincare 的创始人，同时也是非凡的痘痘专家。你可能听说过她更流行的绰号：Pimple Popper 博士——是的，就是那个让人们长出巨大痘痘的人 YouTube ，甚至有专门的电视节目。

对于一个将整个品牌都建立在爆米花上的人来说，她坚决反对在家提取的想法（一次错误的挤压会损害你的皮肤）， 但 她确实认为有一个理想的时机来弹出一个窗口，一个您感染和疤痕风险最低的窗口。 “这是当你的疙瘩长到一个白色/黄色的头上时，称为‘脓疱’，”她说。 “如果疙瘩有头，最容易完全拔除，而且疤痕的风险最小，因为疙瘩非常位于皮肤表面表面。”

解决黑头问题的一个好方法是使用粉刺提取器（20 美元； slmdskincare.com ）。 Lee 博士喜欢它，因为环以均匀的压力提取疙瘩。 '但请记住——它应该被温柔地使用（权力越大，责任越大）。如果您不使用工具，请确保您的手是干净的，并用纸巾包裹您的手指以提供一些牵引力。

最后，但最重要的是，有些时候你永远不应该， 曾经 弹出你的疙瘩。 “丘疹（或任何炎症）在皮肤表面下越深，破裂和永久性疤痕的风险就越高，”李博士说。 “如果你正在处理严重的痤疮——深部、皮下、囊性丘疹和结节——我强烈建议你去看皮肤科医生。你可能需要处方水平的治疗来改善你的粉刺并防止永久性疤痕。

既然我们已经排除了免责声明，我们就问李博士如何在家中成功地执行肮脏的行为（对于那些你绝对 有 到）。请自担风险并记住：我们建议您在晚上泡澡，让您的皮肤有时间恢复（以防出现任何炎症），并且在淋浴后 - 热量将有助于放松毛孔和软化皮肤。

第一步：消毒。

我们的意思是 一切 ——你的脸，你的手，你指甲下的粘液，你用来打扫的毛巾，还有你用来放这些东西的水槽。如果它要与破损的皮肤接触，则必须完全不含细菌。首先，用温水和温和的洗面奶清洗双手和患处。接下来，用浸泡在酒精中的化妆棉对你用来提取粉刺的东西进行消毒，比如粉刺提取器。

第2步：软化周围的皮肤。

把你的毛孔想象成你的皮脂腺和外在肤色之间的一条宝贵的小通道。更大的路径将允许更容易的提取过程。用温热的毛巾轻轻按压粉刺几分钟，以软化毛孔内的内容物。您还可以蒸皮肤以松开碎屑并稍微扩张毛孔。

第 3 步：慢慢地（我们重复， 慢慢地 ) 提取疙瘩。

这一步应该用时间、小心和耐心来完成。将你正在使用的任何东西放在疙瘩上——你的手指、两个棉尖涂抹器或提取器环——缓慢、向下、均匀地用力将疙瘩推出。应该在痘痘周围和两侧施加压力，但不要在痘痘的白色尖端上方施加压力。

切记：如果按压一到两秒后痘痘遇到阻力，不要用力！一个可弹出的疙瘩会通过一些温和的哄骗将自己从堵塞的毛孔中推出。持续挤压只会增加皮肤外伤的几率，所以最好再等一段时间再尝试。

第4步：倾向于受影响的区域。

后期护理对于确保您不会对皮肤造成任何刺激非常重要。一旦疙瘩被弹出，保持该区域清洁并让它正常愈合以避免疤痕。在该区域涂上一块干净的冷毛巾，然后用水杨酸进行局部处理，例如 SLMD Skincare 水杨酸局部处理（25 美元； slmdskincare.com ）。您还可以贴上疙瘩贴，以保护该区域免受细菌侵害并加快愈合过程。