我是一个轻睡者。有些晚上 叮当 倒进回收卡车的玻璃瓶和铝会让我醒来。其他早晨的善意 咯咯咯咯 我公寓外树上的鸣禽会做到这一点。有时如果太安静（在纽约市很少见，但仍然发生）我会激动。我的助眠过去读起来像 金发姑娘和三只熊 .耳塞有点用，但让我头疼。床头风扇有正确的声音，但让我感到寒冷。我试过听有心跳声（当你已经在黑暗中时记录是令人毛骨悚然的）或海浪撞击声的应用程序，但这些只会让我的大脑嗡嗡作响（更不用说奇怪的梦了）。

我不知所措，直到我听到 很有型 主编劳拉·布朗 发誓 Marpac Dohm 白噪声机 .所以我试了一下，惊讶地发现我感觉休息多了。我不再半夜醒来，挣扎着回到床上。那么是什么让它与众不同呢？圆形小工具不是循环录音，而是使用空气来产生舒缓的呼呼声。它是可调节的，因此您可以确定哪种音高最有效，以及哪种声级（低或高）最能淹没您的噪音。

诀窍是把它放在你自己和来源之间。出于这个原因，我把它放在我的床头柜上，以便在深夜时干扰 基地基地！ 威胁我的睡眠。我什至考虑购买第二个让我的狗留下来淹没邻居的脚步声，这让他在白天变得前卫。