下次当你讨论在朋友的 Facebook 时间线上发布便条或评论她孩子的可爱 Instagram 时，就这样做：一项新的研究表明 接收来自亲人的社交媒体消息 可以对一个人的幸福感和对生活的满意度产生重大影响——事实上，就像结婚或生孩子一样（！）。

但为了让你的互动有意义，你必须付出一些努力：一键点赞或戳不会削减它，研究作者说。

Facebook 的研究科学家 Moira Burke 博士在一份声明中说，我们不是在谈论任何特别需要劳动密集型的事情。 新闻稿 .这可以是一两句话的评论。重要的是，诸如密友之类的人会花时间对其进行个性化设置。

有关的： 如何处理 5 个尴尬的社交媒体混乱

伯克补充说，这种简单的交流行为可以提醒接受者他们生活中有意义的关系。

该研究发表于 计算机媒介传播杂志 ，分析了几个月内来自 91 个国家/地区的 1,910 名参与者的 Facebook 行为和调查回复。通过依赖 Facebook 数据日志，研究人员能够区分活动类型——被动阅读、喜欢、戳和评论——以及哪些互动来自亲密朋友和偶然熟人。 （之前的大多数研究都将花费在社交媒体上的所有时间混为一谈。）

这种区别很重要：研究人员得出结论，在 30 天内收到来自密友的 60 条或更多评论与幸福、孤独、抑郁和生活满意度等指标的改善有关。尽管这些增长幅度不大，但与研究参与者报告的一些重大生活事件（如婚姻和怀孕）相关的增长幅度一样大。

有关的： 社交媒体如何让我们非常不开心

然而，研究作者写道，这 60 条评论必须是有针对性的、撰写的文本。参与者在接收一键式互动或阅读来自他们身边的人的一般社交新闻广播（我们很高兴地宣布我们期待！）时并没有得到同样的情绪提升。如果评论来自与他们社会联系较弱的人，则评论也没有那么重要。

这些发现与之前的许多研究相矛盾，这些研究将社交媒体的使用与孤独和抑郁的可能性更大有关。但是，作者说，这些研究无法表明哪个先出现——社交媒体是否会影响幸福感，或者不开心的人是否更倾向于使用社交媒体。

伯克说，这表明情绪低落的人可能确实会花更多时间在社交媒体上，但他们选择这样做是因为他们知道这会让他们感觉更好。他们想起了他们在生活中关心的人。虽然作者仍然不能明确地说一件事（Facebook 与密友的互动）会导致另一件事（幸福），但他们确实相信，与过去的一次性调查相比，他们的研究更接近于建立因果关系。

有关的： 您可能没有但需要的一款应用

合著者、卡内基梅隆大学人机交互研究所教授罗伯特克劳特博士说，事实证明，当你在 Facebook 上更深入地与你已经喜欢的人交谈时，你会感觉更好。事实上，他补充说，这并不奇怪：当我们面对面交谈或在印刷品中交谈时，就会发生这种情况。

他说，一张简单的“生日快乐”或来自密友的预印卡片很好，但更长的消息甚至更好，他指出，当他最近收到来自 Facebook 联系人的大量单行生日消息时，他们收到了提示通过网站的自动提醒，我只回复我关心的人的较长的。

向你的朋友发送个性化信息可能还有另一个原因：克劳特说，他的一些研究表明，这样做对给予者和接受者都有好处——尽管他承认很难理清他们之间的感情——可能会导致一个人根据发送它们可能带来的感觉发送此类通信。