早上起来第一眼看什么，睡前最后看什么？

这可能是你的手机。

学习 已经表明，睡前避免使用电子设备对我们最有利，因为它会扰乱我们的昼夜节律并抑制褪黑激素。不仅如此，一个 最近的诺贝尔奖得主 发现扰乱我们的睡眠时间表会对我们的健康产生深远的影响。

当然，我在 iPhone 上使用 Night Shift 工具来减少屏幕显示中的蓝光量，但我更愿意完全避开屏幕。

我的目标是对世界上发生的一切保持知情和积极，但我知道，鉴于当前发生的事件，我并不是唯一感到焦虑的人。在被一个流氓深夜短信吵醒，对社交媒体上的愚蠢事情感到恼火，或者阅读一篇会让我辗转反侧的新闻文章之间，我决定我的手机和我在睡觉前分手。

然而，虽然我想说我只是自然而然地随着太阳起床，或者 Gene Kelly 会突然过来唱早安，但我仍然需要一个闹钟。

我们很幸运！答案一目了然：一个好的，老式的闹钟，比如 这 一。

福利？

又可爱又亮！我在亚马逊上订购了我的，并在尺寸、价格、质量和制造方面比较了几个不同的制造商。你也可以在类似的商店找到类似的 人类学 , 西榆树 ， 和更多 。

它更干净。尽我们所能，我们的手机不是很干净。这就像邀请你一整天的细菌到你的床头柜上。 不寒而栗 .

不打盹！你没看错。我知道我 有 起床，没有任何借口。有了这个闹钟，你就会打瞌睡，然后丢掉（你的工作）。

在起床开始新的一天之前，不会浪费时间看我的手机和坐在床上。我的眼睛可以适应自然光，我可以在准备好一天后查看新闻，或者我会听 NPR。

这不是什么新鲜事或开创性，但我认为我们忘记让自己 是 这些天没有电话。这与我拥有智能手机之前的起床程序相同——老实说，这感觉很聪明。