你对电子邮件很熟悉。您现在的收件箱中可能有一些。本周免费送货！这些诱人信息的术语是 巴恩 . （因为你必须选择接收它们，它们比垃圾邮件更有益健康。）无论何时你买东西，你都会被要求提供你的电子邮件地址，这会让你进入公司的名单，创始人詹姆斯·西米诺夫说的 退订.com ，一个致力于消除不需要的消息的网站。难怪在线消费者平均每天收到 12 条 bacn 消息。有很多邮件要阅读——或者不阅读就删除。但是取消订阅值得花时间和精力吗？

优点： 2003 年的 CAN-SPAM 法案要求公司在每封商业电子邮件中包含取消订阅链接或明确说明如何取消订阅。由于法律和电子邮件服务的监管，单击“取消订阅我”是将自己从列表中删除的一种安全有效的方法。 （如果您认为一封电子邮件是欺诈性的或不熟悉的，请将其拖到您的垃圾邮件文件夹中。）Siminoff 说，取消订阅每封电子邮件通常需要 1.5 分钟，因此您应该能够在半小时。

缺点： 您不会在一次会话中完全清理您的帐户，因为 bacn 通常不会按设定的时间表交付。 Siminoff 说，即使取消订阅整整一个月的电子邮件也不一定能让你从每个列表中消失。

底线？ 值得，只要您愿意保持警惕，并避免在将来透露您的电子邮件地址，除非您绝对必须，例如您在网上购物时。