打盹不仅仅是为了避免脾气暴躁。快速打个盹，你的大脑会感谢你的。我们已经知道，午睡与消除压力、激发创造力以及提高运动和感知技能有关。但根据一项新的研究，小睡也可以增强你的记忆力 学习 .

萨尔州大学的研究人员要求参与者记住单个单词和成对单词。紧接着，他们接受了测试，看看他们记得多少。然后，一半的参与者在其他人观看 DVD 时打盹。在屏幕时间或shuteye 90分钟后，他们被问到他们记住了多少单词。

结果显示，观看 DVD 的那组记忆明显减少，而那些在运动后打盹的人记住的事后 Zzs 与他们在学习信息后立即记住的一样多。研究主管阿克塞尔·梅克林格 (Axel Mecklinger) 在一份 陈述 .

底线？快速打盹可以帮助您学习和记住更多信息。 “在办公室或学校小睡一会儿就足以显着提高学习成功率，”梅克林格说。 “无论人们处于学习环境中的何处，我们都应该认真考虑睡眠的积极影响。”