金钱压力有一种偷偷摸摸的——有时不是那么偷偷摸摸的——让我们最好的人在晚上睡不着觉。债务、消费习惯和储蓄（或缺乏储蓄）只是成年人财务焦虑的几个最常见来源。基于储蓄和投资应用程序最近的一项调查 藏 ，超过 60% 的美国人声称金钱是他们生活中压力的主要来源——近一半的人承认为此失眠。 60% 的受访者表示，即使只是谈论金钱也会引发焦虑，无论他们是否觉得某个话题太尴尬 (35%)、令人不安 (33%) 或禁忌 (13%)。

也许不足为奇，并非所有的财政担忧都是生来平等的。根据 Stash 的调查结果，女性参与者说她们经常为金钱问题感到压力的可能性比男性高 5%，而 5% 的女性更有可能错过重要的月度账单。虽然预算焦虑使近 65% 的人从诸如 去度假 、处理房屋维修、参加婚礼和外出就餐，由于金钱不安全，女性放弃这些类型的个人开支和特殊场合的可能性比男性高 10%。

不要让金钱压力让你成为最好的人听起来说起来容易做起来难，但如果你是一个不断咀嚼钱的人——从偿还学生贷款和退休储蓄到简单地遵守每月预算——这些可行的财务技巧可以帮助您走上正轨。

1. 了解您的财务状况

尽管很可怕，但不要害怕你的金钱状况。它是你的，它不会去任何地方。事实上，你越忽视它，它就会变得越紧张。 Stash 公关代表 Vera Hanson 表示，对自己诚实是解决不断膨胀的资金压力的最佳第一步。首先评估您当前的财务状况：您有任何债务、每个月有多少与您的支出、即将发生的支出和长期储蓄目标。

并且不要觉得你必须独自面对它。虽然女性比男性更有可能发现谈论金钱有压力，但公开向您信任的人倾诉任何事情至关重要 信用卡债务 减少每天 6 美元的拿铁习惯。

2. 一次完成一个合理的目标

有什么比实现目标更好的感觉，无论目标有多小？一旦你对你的财务状况进行了审计，一次给自己设定一个可行的财务目标——而不是试图一次完成所有的事情。汉森说，确定一个可以集中储蓄的领域，无论是解决学生贷款债务、启动应急基金还是增加每月的退休金供款。

3. 将支付和储蓄放在自动驾驶仪上

自动化是新的委派！有了明确的金钱目标，是时候开始朝着这些目标努力了——甚至不要让它感觉像是在工作。汉森说，随着时间的推移，定期留出少量钱是一种很好的方式，让你感觉自己不会一次存太多钱，留出空间来支付必需品并享受一点乐趣。

借助丰富的资金管理应用程序和工具，实现储蓄的自动化变得前所未有的简单。 Hanson 说，为您找到合适的工具是无缝和轻松储蓄的好方法——这有可能在短期和长期减轻您的压力。 （Psst—Stash 拥有一套庞大的工具，可让您以可自定义的增量自动保存。它甚至会根据您的个人消费习惯提出贡献建议）。

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