如果你和我一样（K-beauty 13 步护肤程序的狂热支持者），你的梳妆台上就有一堆护肤品。最有可能的是，这也意味着您喜欢扮演护肤科学家的角色并同时尝试不同的产品。但作为一个患有湿疹和敏感皮肤的人，我对所有护肤品的热爱常常适得其反，让我产生皮疹结果（双关语）。

因此，当我的皮肤科医生推荐的不是另一种新的视黄醇霜或蜗牛血清，而是完全放弃我的产品时，我肯定被甩了。所谓的皮肤禁食，这个过程包括在 1 到 7 天的任何时间将您的护肤程序剥离到仅最基本的基础。该术语最初源于 未来临床 ，一个日本皮肤和身体护理品牌，将皮肤禁食描述为一种加强因过度滋养而减弱的皮肤天然保护屏障的方法，使天然油脂的分泌正常化，并支持自然再生过程。

现在，我知道你在想什么： 你的意思是告诉我，我收集了价值数百美元的护肤品只是为了抛弃它们？ 别担心，这并不意味着你必须去香蕉并扔掉你所有的产品。我的经验法则是坚持使用无香料、无油和低过敏性产品，美国康涅狄格州韦斯特波特的董事会认证皮肤科医生和 Modern Dermatology 联合创始人 Deanne Mraz Robinson 医学博士说。不要使用含有大量您不认识的活性成分的产品。您的皮肤可能会出现不良反应，而这种不良反应几乎不可能找出罪魁祸首。

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在依赖产品这么多个月后，我害怕将产品从我的日常生活中剔除。如果我消除了某些东西并且我的皮肤完全吓坏了怎么办？无论如何，我不情愿地放弃了蜗牛精华素、面膜和去角质爽肤水，只用两种产品代替了所有东西： 白鸽美容棒 和 优色林原味修复乳液 .果然，我的皮肤在短短两天内就开始发生变化。起初变化很微妙——我注意到发红和刺激正在消退。整整一周后，我皮肤的整个质地和色调都明显改善。

那么，近藤玛丽 (Marie Kondo) 使用您的护肤品有什么好处呢？当我们使用新的护肤产品时，我们正在训练我们皮肤的自然节奏，无论是通过添加油并向身体发出信号，表明它可以减少自身的产生，还是使用视黄醇或 AHA 增加皮肤细胞更新，”说罗宾逊博士。 '当我们拿走这些产品时，皮肤可以自我调节皮脂生成和胶原蛋白合成等东西。

把你的皮肤想象成一个巨大的器官（它是）。就像您的任何其他器官一样，例如您的胃或肝脏，它也暴露于许多潜在的侵害物（即污染物或有害的产品成分）中。通过阻止你涂在上面的东西，你的皮肤有时间重置它的屏障并恢复它的自然更新率。

这并不意味着皮肤禁食适合所有人。如果您针对自己的皮肤类型和问题使用了很好的护肤程序，那么皮肤禁食是不值得的。在决定是否需要禁食皮肤时，Robinson 博士建议问自己几个问题：您是否患有皮炎、牛皮癣和/或酒渣鼻等皮肤问题？你最近是否经历过刺激，不知道罪魁祸首是什么？如果您的回答是肯定的，那么可能是时候停止使用您的产品了。

最重要的是，请记住时不时让您的皮肤喘口气，无论是化妆品还是七层精华液。 Robinson 博士说，当我们去掉我们对皮肤所做的一切时，它就会让它回到它应该做的事情上。毕竟，您的皮肤最清楚自己想要什么。

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