相关项目

1 避免马尾辫凹痕

把你的头发从脖子上拿开，它就不会粘在你的皮肤上。但不要只使用任何弹性。名人造型师 Philip B 说，缎带发带对你的头发更温和，不会产生凹痕或卷曲。为了防止头发断裂，改变你的风格——头饰、低马、高马​​、辫子——这样你就不会感到压力每次锻炼时都是同一部分的头发。 隐形泡泡 是完美的锻炼发饰——因为它们是由塑料制成的，它们可以在不吸收汗水的情况下固定头发，并且它们的螺旋设计使其不会引起头痛、头发断裂或给您留下任何奇怪的马尾辫标记，注意劳雷尔·伯格 (Laurel Berg)，旧金山劳雷尔美容实验室的造型师和所有者。

二 根据您的锻炼选择您的发型

每项运动我都有一个发型！高发髻是我对普拉提的偏爱，所以我的脸上没有头发，但我的头可以平躺，头发没有任何障碍。我在发际线处扎着高马尾辫和发带，以进行高强度的有氧运动。辫子是我滑雪的最爱，因为我喜欢让我的头发不受可能导致缠结和打结的下坡风的影响。对于骑自行车，我也选择辫子，因为它们很适合戴在头盔下！纽约市沙龙 AKS 的造型师兼共同所有人 Susanna Romano 说。

3 重新启动你的风格

锻炼前，在头发上轻轻喷洒保湿免洗护发素（如 Oribe Run-Through Detangling Primer，37 美元， 亚马逊网站 ）。波士顿马里奥鲁索沙龙的造型师 Leah Sugru 说，锻炼结束后，用吹风机吹头，因为大多数免洗护发素会随着热量重新激活。

4 创建您自己的自然纹理

如果您不喜欢在锻炼时将头发向后拉，请在锻炼前在发根处使用纹理剂（如 Garnier Fructis Styling De-Constructed Texture Tease，4 美元， 亚马逊网站 ）。有些产品会因汗水的水分而分解，但剩下的会为您重振风格奠定坚实的基础。名人造型师迈克尔·杜纳斯 (Michael Duenas) 说，锻炼结束后，用手指转动头部并揉搓头皮，以重振您去健身房前的体量。有湿质地喷雾和干质地喷雾，”名人造型师 Chaz Dean 补充道。 '通常情况下，质地干燥的喷雾，类似于干洗发水，将粉末分散在整个头发上，以吸收油脂并增加体积。湿质地喷雾可用于湿发或干发，并增加对股线的抓地力，帮助它们保持风格。这将有助于恢复出汗的头发。

5 把你的头发打结

涂抹轻微的免洗或平滑喷雾（如 Kerastase Discipline Spray Fluidissime，37 美元， kerastase-usa.com )，然后将 2 英寸的小部分头发卷成小球，并用别针或橡皮筋固定。名人造型师马特·富盖特 (Matt Fugate) 说，一旦去除，锻炼后您将拥有极佳的质感。

6 选择适合锻炼的头带

购买由吸湿排汗面料制成的头带。 Bondi Band、Nike 和 Lululemon 都是不错的产品——它们都具有弹性、透气性，旨在让您的头部保持凉爽和干爽，名人造型师 Philip B.

7 永远不要低估发夹的力量

我经常告诉女性不要为了锻炼马尾辫而牺牲自己的头发——你真正需要的只是一些发夹，以防止面部周围的头发干扰你的锻炼。刘海可以特别受益于被拉到一边并用别针夹住。纽约市沙龙 AKS 的造型师共同拥有者 Susanna Romano 说，我总是随身携带一个——我会把它滑到袖子上，以便轻松固定锻炼期间出现的任何松散的发片。

8 避免粘性有机硅

运动前避免使用硅基美发产品，它会吸引污垢和汗水，使头发看起来脏兮兮的。此外，芝加哥的造型师、Lumination Salon 的老板 Adam Bogucki 说，任何产品的堆积都会使头发下垂，在锻炼后保持平整。

9 禁止棒球帽

Eufora 的造型师和国家培训师 Dana Caschetta 说，它们可能会让你的头发远离你的脸，但棒球帽会在头皮上产生热量，导致汗水增加。

10 把手放在头上

Rita Hazan Salon 的造型师 Juan Carlos Maciques 说，在锻炼期间用手触摸头发实际上会刺激头皮中的油脂分泌，因此最好将头发拉起或向后剪，这样就不会经常固定头发。纽约市。

十一 保持头发脏

稍微脏一点的头发看起来和造型更好，所以健身后、淋浴和润湿头发时，全程使用一点护发素——但不要使用洗发水。 Glamsquad 的创意总监 Giovanni Vaccaro 说，每周使用一次清洁洗发水去除污垢、油脂和产品堆积物。

12 喷一些头发香水

造型师兼 Oribe 教育家曼迪·埃尔南德斯 (Mandee Hernandez) 说：“这些气味可以掩盖头发的异味并滋润发丝。”寻找含有滋养护发素的产品，如角蛋白和丝油（Sachajuan Protective Hair Perfume，72 美元， 网易网 ), 亮泽成分 (J'Adore Eau Lumiere Hair Mist, , 丝芙兰 ）和静态战斗机（Oribe Cote d'Azur Hair Refresher，26 美元， 亚马逊网站 ）。

13 点击酷按钮

在将头发从马尾辫或发髻上取下之前，先让发束冷却。吹风机上的冷设置是实现这一目标的绝佳方式。纽约的名人造型师 Paul Labrecque 说，只需在头发和头皮上吹两到三分钟的冷空气，直到你去除所有水分，然后释放你的头发。

14 拥抱你的汗水

汗液中的钠是大自然的海盐喷雾。完成锻炼后，将头发垂下并弄乱，这样您就可以用手指散布水分，打造出迷人的海滩波浪造型。造型师安迪·布莱克 (Andi Black) 说，在保持锻炼后造型简单快捷方面，在您的锻炼包中放一个应急发包，并配有无松紧带、发夹、旅行吹风机、迷你熨斗和发胶CAJ美容。

十五 保护头发免受灼热射线的伤害

汗液中的盐分会使头发变干——尤其是当你在阳光的紫外线下锻炼时——所以保持头发健康非常重要。我发誓使用保湿油（例如 L'Oreal Paris EverSleek Frizz Finish Oil-In-Serum，10 美元， lorealparisusa.com ），在户外锻炼前喷在头发上，名人造型师玛拉·罗扎克说。紫外线喷雾护发素也是一个不错的选择（如 Fekkai 的 Pre Soleil Hair Mist，15 美元， 亚马逊网站 )，Frederic Fekkai 造型师 Lucy Flora 补充道。

16 在淋浴时走捷径

如果你在锻炼后很着急，没有时间洗头和吹干头发，在淋浴时把它拉成一个发髻或头结，然后简单地清洁发际线（颈背、耳朵周围、 Marie-Lou&D Salon 的纽约市造型师 Katie Murphy 说，在用毛巾或吹风机吹干这些区域并放下头发之前。

17 用干洗发水准备

在运动之前，使用干洗洗发水时只关注发根。纽约市 Rita Hazan 沙龙的 Juan Carlos Maciques 指出，锻炼后，用手指抚过头发和头皮，以分散粉末，这些粉末现在已经吸附了头发中的水分。你基本上是在松开已经存在的粉末并让它继续工作。如果您手边没有干洗洗发水，您可以使用一些普通的滑石粉。我最喜欢的是 Dr. Hauschka’s Silk Body Powder（35 美元， dermstore.com )——它非常细，在根部吸收油。 Sally Hershberger Salon 的首席独奏家 Sharon Dorram Color 指出，锻炼后只需用指尖涂抹于颈部根部和根部。

18 吸干一些汗水

化妆吸油纸（例如资生堂 Pureness 控油吸油纸，15 美元， 亚马逊网站 )，努力吸收和去除发际线上的汗水——如果你在旅途中，它们会很棒，Eufora 的造型师和国家培训师 Dana Caschetta 说。

19 有策略地锻炼

并非所有锻炼都必须让您大汗淋漓。如果你真的想从爆发中多抽出一天，跳过跆拳道、热瑜伽或灵魂循环课程，而是专注于不会让你大汗淋漓的有效、低影响的选择。垫上普拉提、柔和的瑜伽课程、阻力拉伸和太极都是不错的选择，水中有氧运动也是如此。只是不要忘记你的浴帽！名人造型师 Philip B.

二十 考虑在头皮上注射肉毒杆菌素

虽然这听起来很极端，但许多患有多汗症（出汗过多）的女性已经发现肉毒杆菌素可以缓解症状。我治疗有严重出汗问题的女性，她们在锻炼后努力保持头发看起来很棒，并且不想每天花时间、精力和压力来洗头、吹干和定型。纽约市皮肤科医生 Dendy Engelman 说，将肉毒杆菌注入头皮可以显着减少该区域的出汗，并通过延长洗涤间隔来保持头发健康。