忘了给脚涂防晒霜？后果可能是痛苦的，但幸运的是，有一些皮肤科医生批准的快速简便的家庭疗法。渥太华的皮肤科医生、防晒霜公司的联合创始人莎琳·劳克林推荐了这种舒缓疗法：将高脂原味酸奶与少许蜂蜜混合，涂抹在脚背上。保持 10 到 20 分钟，然后用冷水冲洗。 Laughlin 说，蜂蜜是一种抗菌剂，有利于伤口愈合，酸奶的乳酸会温和地去除死皮。服用布洛芬等抗炎药也可以缓解发红和不适。

剥皮？劳克林说，这不是坏事。这只是意味着表层皮肤细胞已被损坏到濒临死亡的地步，身体正在剥落它们。不要拉扯脱皮的皮肤，因为这可能会造成进一步的伤害并可能导致感染。白天每四到六小时涂抹一次氢化可的松乳膏（0.5% 到 1%），以帮助缓解疼痛和肿胀。晚上，涂上一层薄薄的橄榄油，然后穿上干净的宽松棉袜。

如果必须外出，首先要在整个足部除鞋底外涂抹浓度为 20% 或更高的氧化锌防晒霜。劳克林说，锌还可以促进舒缓和愈合，所以这是一个额外的好处。穿棉袜，避免凉鞋和带有香味的产品，这可能会引起进一步的刺激。

如果该区域开始出现红色条纹，或者您发烧或发冷，请去看医生。