我不是一个天生脾气暴躁的人。但我是一个纽约人，所有这一切都意味着：忙碌的步伐、狭窄的空间、压力过大的工作、几乎没有足够的睡眠。我早上走进办公室，直到大多数人认为的晚餐时间过后很久才出来。太阳是一个难以捉摸的伴侣。

所以我自愿做光疗。坐在人造情绪灯下一周对我有什么好处？

第一天

需要注意的是，我并不是在理想条件下进行这个实验的。我选择设置灯（Carex Health Brands Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp，210 美元； 亚马逊网站 ) 放在我的办公桌上，而不是把它拖回家，这意味着它夹在我的电脑和手机之间。这也意味着我不会在早上第一件事就得到我的瓦数——而且只有在工作日。

把灯放在一起很容易；五分钟，顶。它超大的头部和明亮的光束让我想起了曼哈顿街道上出现的电视和电影中强大的照明设备。我一边工作一边努力适应直射我脸上的人造阳光的泛滥。半个多小时后，当我按下开关时，突然的黑暗令人不安。情绪变化？很难说。但那天晚上我睡得像个婴儿。平心而论，这也可能是因为我在朋友的晚宴上喝了两杯桃红葡萄酒。

第 2 天

我一坐在办公桌前就拨动了灯的开关，但后来意识到我需要手头有冷水才能在灯下啜饮。我在大厅里的储藏室里装满了我的瓶子，遇到了一个朋友。你要做什么？她说。我说，光疗法。轻疗法？她说。什么，你和治疗师只谈了半个小时？我们哈哈大笑。啊，纽约人。我们喜欢我们的治疗。

回到我的办公室，我在灯光下安顿下来，这似乎已经不那么干扰了。但是当另一个朋友在走廊里经过时把头伸进去，我想， 不要打扰我的光疗！！！如果我和你说话，我必须转过头，这意味着光线不会射进我的眼睛，这意味着我没有得到我需要的所有果汁！！！以后再说吧！！！

唔。我可能需要一个多星期下这个东西。

第 3 天

这些年来，我养成了一些非常糟糕的睡眠习惯。很坏。由于我很少在 9:30 左右之前到家，无论是因为下班还是因为我工作到很晚，所以我在一天的最后几个小时里塞了很多。上网查新闻。回复电子邮件。整理邮件。回电话。有时甚至吃晚饭。这就是说，我通常要到午夜才会爬上床，甚至经常要晚一个小时左右。然后我在 7:00 起床并重新开始。

过去两个晚上我注意到了什么：我已经准备好提前结束一天的工作，不管我是否完成了我所有的日常任务。我也会更早醒来，感觉更精神焕发。侥幸？建议的力量？走着瞧。

第 4 天

亲爱的日记：它发生了。我边走边想， 我迫不及待地想进入我的灯下 .我认为我们开始发展真正的关系。

第 5 天

自从周五请假以来，我在没有灯光的情况下度过了漫长的三天，但我的好心情保持稳定。也许这都是我在夏日阳光下的嬉戏，也许这只是我的执着心态。或者也许，只是也许，这盏灯是真正的交易。

那天深夜，我在家里冷静而满意地与我的电话公司解决了计费问题。重复： 冷静地 并且令人满意。尽管我尝试了三次来解决问题，不得不反复复述我的故事，被搁置半小时才断开连接……你明白了。然而，我从来没有觉得我的心情有向南严重转变的危险。

第 6 天

你想知道哪里出了问题吗？我有个约会我迟到了，地铁晚点了，其他乘客像他们一样走路 Allll theeee timeeee innnn theeee wooooorld .几分钟之内，我就低声咕哝，咬紧牙关。显然，与纽约市的交通系统相匹配的不是小灯。

光：0
地铁：1

但是我在回家之前去健身房并进行了轮换，而不会对此产生任何怀疑（非常不寻常；实际上，非凡 - 只需问我的教练）。当我步行回家时，平静已恢复。世界再次一切正常。

光：1
健身房：0

第 7 天

我走路去上班。 嗡嗡声 .大约半小时后，我要关灯，打包，寄回给让我借的好公关人员，从而结束这个实验。但这是对测试产品的终极赞美：今晚，我要订购一款我自己的产品。