这是一个关于爱情的故事。但不是心眼表情符号，浪漫的爱情（对不起，二月）。这是一个关于如何爱家人和朋友的故事，他们是你生活的一部分，无论好坏，但你并不总是 喜欢。 我们都有不同的观点和需求。我们一定会遇到难以与之建立关系的人，亚历山德拉 H. 所罗门博士说，他是 勇敢地爱 . 有时这些人与你有关系——通常，咳咳，通过婚姻—​​—有时他们会强加于你（你好，孩子的朋友，他似乎是一个一流的小人，但你的孩子莫名其妙地喜欢他）。在任何一种情况下，你的工作都是成长、妥协和学习，是的，爱，即使它是一种小而暂时的方式。它是有回报的：达特茅斯学院社会学教授 Kathryn J. Lively 博士说，通过认知重构和偶尔的心连心，完全有可能在目前脆弱的关系中做出持久的改变。情绪管理。这里有七种常见的关系，以及关于如何开始的建议——以及让你从此幸福地工作的长期方法。

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1 你的岳母…

......谁生了你心爱的配偶（这是关键！）但试图让你给她妈妈打电话，并且仍然批评从你的购物习惯到你的养育方式的一切——在你背后。

如何伪造： 首先，请记住这个女人抚养了你所爱的人，所罗门说。然后考虑让您的宝宝长大成人并专注于其他人会是什么感觉。改变你的观点可以帮助建立同理心。所罗门说，当你能对某人产生同情时，就更容易让批评从你的背上滚下来。喜剧演员兼作家阿里·温特沃斯 (Ali Wentworth) 是两个孩子的母亲，他创作并出演了新的流行电视节目 睡帽， 提供这样的鼓励：把你和你的丈夫想象成一个标签团队，每个人都有一个岳母。当你这样看待它时，你开始意识到你可能比你的配偶更好。他必须和你妈妈打交道。

如何制作： 斯坦福大学压力与健康中心主任戴维·斯皮格尔医学博士说，积极的强化可以在很大程度上促使你认为消极的人发生改变。为了改变与你岳母的关系，试试这个攻击计划：每当她说一些好话时——是的，她最终会——通过直接的眼神交流、温暖的微笑和热情的态度来做大事。太好听了！同样，对负面反馈保持中立。斯皮格尔说，关键是你的反应要一致。最终，你的反应模式将开始影响她的行为。当你少打针时，你一定会感受到更多的爱。

也适用于： 你自己爱管闲事的母亲；一个无所不知的兄弟；一个居高临下的同事

二 你儿时的朋友……

……谁一直有点穷，但现在你长大了，你们都有了自己的生活——或者她是单身，你有一个蹒跚学步的孩子——这很累。

如何伪造： 重塑你们共度时光的方式——并负责计划，让日程安排适合你，特别是如果这种联系取决于你有孩子而她没有的事实。韦尔斯利学院社会学教授 Rosanna Hertz 博士说，当在一起的时间不再是后勤方面的噩梦时，你更有可能享受它。建议有明确开始和结束的活动，例如周二早上散步或周六下午看电影。如果一个老朋友对你们应该多久交谈一次有不同的期望，那么利用技术来发挥你的优势。 Anna Sale，WNYC Studios 播客主持人 死亡、性与金钱 （和一个新妈妈），是文本签到的粉丝：快速文本是一种简单而有益的方式，可以与我无法投入太多时间的人保持联系，因为他们 - 或我 - 希望。

如何制作： 赫兹说，老朋友，即使是有需要的朋友，也很重要。他们在你年轻的时候就认识你，因此，他们往往是你生命中最忠诚的人。如果问题是你们已经分道扬镳，而且你们不再有很多共同点，请不要放弃。每隔一段时间打一次怀旧卡，重新点燃感情。边喝酒边看老照片。做一些你们曾经都喜欢的事情，无论是在吃 Sonic Blast 的同时漫无目的地开车，还是购买您最喜欢的乐队重聚巡演的门票。你很可能会充满对你的挚友的美好回忆和感情。

也适用于： 面临类似挑战的兄弟关系。 （你小时候是好朋友，现在有了不同的动力。）

3 你配偶的童年朋友……

……谁开不恰当的玩笑，而且似乎把你丈夫最糟糕的（或至少是大学时代的）版本带出来了。

如何伪造： 你真的没有必要这样做。所罗门说，除非这个人对你的婚姻构成合法威胁——例如，将滥用药物纳入其中——否则现在是锻炼放手的时候了。首先问一个简单的问题：当你的丈夫和这位朋友共度时光时，你需要在身边吗？很有可能，答案是否定的。让自己远离直接接触可能会让你有不同的看法或意识到这个朋友实际上是无害的。你的丈夫在你之前有过一段生活；不时重新连接对他来说是健康的。将其视为一种资产。所罗门说，这是享受自己空闲时间的许可单。

如何制作： 如果上述建议没有帮助，请仔细看看发生了什么。真的是你讨厌的朋友吗？或者问题是当你丈夫和这个朋友在一起时，你一个人带着孩子？赫兹说。也许这个大学朋友让你想起了你丈夫的大学女朋友，他几乎要结婚了，这让你想起了旧的挂断。谈论潜在的问题——需要更多的孩子帮助，怀有旧的嫉妒——可能会软化你对兄弟情的强烈感情，并加强你的婚姻沟通技巧。

也适用于： 你好朋友的新朋友——嗯，朋友 1 什么时候开始喜欢清酒的？你们都讨厌清酒！ - 谁突然标记一切。

4 你的姑姑……

……他总是在最糟糕的时候打电话，想谈一个小时。你知道她很孤独，但你忍不住（内疚地）不接电话。

如何伪造： 立即设定界限。每次对话都以一句简单的“很高兴收到你的来信！我只有 15 分钟，但很高兴听到你的声音，Lively 说。也可能有一些方法可以让你的阿姨感到被重视，而这些方法不会像她的电话那样突然出现在你身上。 Lively 说，也许你的阿姨收集顶针，每次你在跳蚤市场发现一个顶针时，你都会寄给她一个。向她发送您孩子的成捆艺术品，或者，如果她倾向于技术，则通过电子邮件发送孩子们的视频，说：祝您有美好的一天，露丝阿姨！说到孩子，温特沃斯对来自长篇大论的亲戚的电话采取了这种轻松的方式：让你的幼儿园孩子接电话！他们会很乐意交谈几个小时。

如何制作： 要有同情心。你姑姑打电话不是要激怒你。重新审视你的观点：Lively 说，她是孤立的，而不是令人厌烦的。并将其视为一种服务——您正在与长辈交流，并以正直和意图生活，所罗门说。拍拍自己的后背！她说，如果电话成为你引以为豪的事情，它就会成为你更喜欢的事情。

也适用于： 你难以亲近的岳父；寡居的隔壁邻居，喜欢在车道上聊天。

5 你哥哥的新婚妻子……

......谁总是唠叨，对他来说都是错误的（显然，基于姐妹的直觉）。

如何伪造： 专家们同意——在涉及他人爱情生活的事情上轻描淡写。虽然很诱人，但这不是你控制兄弟关系的地方。 Lively 说，相反，在下一个双重约会时，将负面改写为正面。当你的嫂子抱怨你哥哥的工作时间太长时，告诉自己，她这么说是因为她爱她的丈夫，担心他已经筋疲力尽了。你甚至可以更进一步，创造一个迷你咒语，同时帮助你感觉更积极，让你的嫂子感到被倾听。当她抱怨时，你会回应，那一定很难，Lively 说。有了这个小小的鼓励，随着时间的推移，她可能会变得不那么消极，更愉快地待在身边。

如何制作： 与你的兄弟进行一次对话——但充满问题，而不是指责。莱弗利说，让他阐明他喜欢妻子的哪些方面，这样你就可以欣赏那些对你来说并不明显的东西（比如她支持他事业的幕后方式）。慢慢地重新构建你的观点可以在未来的道路上产生真正的感情。

也适用于： 你最好朋友的新男友。

6 你 6 岁孩子最好的朋友……

......谁是令人讨厌的，呃，在臀部附在你的一年级学生身上。

如何伪造： 尽量避免。如果可能，让孩子远离你的地盘。假设孩子只是烦人（即不是欺负人），让您的孩子在朋友家度过她想要的所有时间。温特沃斯说，我把自己排除在外。

如何制作： 儿童看待世界的方式与成人不同。使用与您兄弟（见左图）类似的策略，找出您的孩子被这位朋友吸引的原因。问：‘你喜欢杰克什么？为什么你比莎拉或马修更喜欢他？赫兹说。您可能会发现，您看到淘气的地方，您的儿子看到了富有想象力的地方。洞察力可以更好地了解一个令人烦恼的孩子。

也适用于： 你的补间——大口——新的爱情对象（尽管你可能希望那个在你的地盘上，偶尔出现在你的视线中）。

7 青少年…

......谁真的很难弄清楚，即使他们是你的。

如何伪造： 佛罗里达大学咨询与健康中心主任 Ernesto R. Escoto 说，不要试图变得很酷。只是一个常数。他说，无论他们的情绪波动或观点如何变化，保持冷静、平和的举止都很重要。在当下最热的时候，提醒自己两件事：青少年时期不会永远持续下去。如果你认为你不舒服，他们会加倍如此。

如何制作： 埃斯科托说，把青少年想象成一块湿肥皂。如果您的触点太轻，它会滑出。如果你施加太大的压力，它也会这样做。他解释说，真正处理青少年的唯一方法是花足够的时间与他们在一起，了解什么适合他们的个性。也就是说，好好爱他们，就是给他们空间，而不是完全把他们拒之门外。他们比他们承认的更需要你。

也适用于： 你头脑发热的老板。