妈妈总是告诉你不要在耳朵里放任何小于肘部的东西。嗯，她是对的。这不仅是好的建议；它现在是官方指南 耳垢的诊断和治疗 ，周二由美国耳鼻喉科学会头颈外科基金会出版。

对基金会现有耳垢指南的更新，最初于 2008 年发布，采用了一种新的、以消费者为中心的方法，医学博士、弗吉尼亚梅森医院聆听生命中心的指南更新小组主席兼医学主任 Seth R. Schwartz 说在西雅图。其中包括一份清单，供医生告知患者的注意事项。

Schwartz 博士告诉 RealSimple.com，我们试图包含直接适用于人们在家体验的信息。我们想向患者传达的最重要的事情是耳垢并非不健康。

事实上，耳垢通常对我们的耳朵非常有益：污垢和灰尘颗粒会粘在粘性沉积物上，从而防止它们进一步深入耳道。当我们的身体按其应有的方式工作时，旧耳垢会随着时间的推移自然向外移动，并随着新耳垢的形成而剥落或在沐浴时被洗掉。

但有时这种自清洁机制会卡住，耳垢会积聚并阻塞耳道——这种情况称为耵聍嵌塞。据估计，大约十分之一的儿童和 20 分之一的成年人受到影响或耳垢过多（又名耳垢），这会导致听力损失、耳鸣、异味或耳朵堵塞、疼痛或发痒等症状.在老年和发育迟缓的群体中，这一比例可能高达三分之一。

这就是指南的用武之地。 除了经常引用的肘部建议之外，新的禁忌清单还警告不要过度清洁耳朵（这可能会刺激耳道、引起感染，甚至增加耳垢水平）和使用 耳烛 （没有既定的好处，但会造成严重和永久性的损害）。

另一方面，如果您有听力损失、耳痛或耳闷胀的症状，他们确实建议就医。他们补充说，如果您的耳朵出现引流或出血，您也应该去看医生，这可能不是由耳垢引起的，需要进一步评估。

指导方针指出，患者还应该向他们的医生询问他们可以在家中治疗耳垢的方法。 Schwartz 博士说，这可能包括使用蜡软化滴耳液，甚至用水冲洗耳朵。您的医生也可能会推荐专为耳朵清洁设计的家用冲洗器，或者可能会将您转介给专家（如耳鼻喉科医生或听力学家）进行办公室清洁或除蜡。

您不应该做的是使用棉签或任何其他小工具来清洁耳道。施瓦茨博士说，即使是像棉签一样柔软的东西也会对娇嫩的皮肤造成创伤，从而导致疼痛和感染。很多人最终将蜡更深地推入耳膜。这使得它更难自然排出，并可能导致更多症状。

最后，如果您没有遇到任何与耳垢相关的症状，请不要理会您的耳朵。 Schwartz 博士说，对于大多数人来说，只需用毛巾或纸巾擦拭耳朵的外缘即可。不要比这更深入。

更新后的指南发表在该杂志上 耳鼻喉科-头颈外科 ，并得到了几个大型医疗团体的认可，包括美国家庭医生学会、美国儿科学会和美国老年病学会。

施瓦茨博士说，该指南应该强烈提醒患者耳朵健康从他们开始，并应该帮助医生更好地传达健康习惯的重要性——在这种情况下，是对耳垢的健康尊重。