想象一下：你刚刚结束了又一个充满压力的在家工作的一天。你把所有你做的饭菜都洗干净了，准备拿一本好书或一杯酒来放松一下。突然，你听到邻居在他们的公寓里叮当作响，把他们的音乐放得满满当当，或者大声对他们的父母进行 FaceTime，听起来他们就在你旁边。但你不必只是想象它，对吧？很有可能，在过去几个月的社交疏离中，您一直在倾听吵闹的邻居的声音。

吵闹的邻居是一个古老的故事，但现在很可能紧张局势处于历史最高水平。

大多数人在被关在家里的时候花很多时间看新闻，这无疑加剧了恐惧，埃里克惠勒说，调解员 调解协议 在伯灵顿，佛蒙特州。恐惧会触发大脑中的战斗或逃跑反应，从而绕过大脑的逻辑部分。当我们感到恐惧时，我们没有做出好的决定，更有可能制造或继续冲突。

但仅仅因为你处于边缘并不意味着你必须与你的邻居点燃一场尖叫的比赛。事实证明，有可能以积极、尊重的方式解决手头的问题——不管它是什么。 （是的，即使在这些时候。）为了提供帮助，惠勒分享了他与吵闹的邻居打交道的技巧。

相关项目

现在比以后好

老实说：没有人愿意与邻居对质。告诉别人如何住在他们家会让人觉得有点尴尬。问题是，我们等待对话的时间越长，我们就越沮丧。

惠勒说，许多人避免处理[例如]吵闹的邻居或其他冲突的情况。你所容忍的会坚持下去。他们一直容忍它，直到他们真正激动起来，然后对另一个人大发雷霆。

为了进行富有成效的讨论而不是早期的对抗，惠勒建议尽早直接处理这种情况。只需给您的邻居发短信以关闭他们的低音炮即可快速解决问题并避免闹剧。

了解情况

有一个吵闹的邻居是一件完全令人讨厌的事情——尤其是当你试图专注于一个大工作项目或睡个美容觉时。虽然很容易假设您的邻居肯定不体贴，但请花点时间考虑他们的观点。

惠勒说，我们忘记考虑对方的情况以及他们为什么会这样。很容易陷入归因偏差错误并假设他们只是因为他们是混蛋而表现得那样。

您的邻居不仅可能不知道他们的噪音是如何传播的，而且他们也可能不知道它正在困扰您。在您开始向他们讲授音量按钮确实存在的事实之前，请在讨论问题之前找到一种连接方式。

惠勒建议，当你接近邻居时，先问一些问题。也许音乐很响，因为他们正在庆祝。也许他们度过了艰难的一天？

分享你的一面

另一方面，让你的邻居告诉你保持安静也很烦人——尤其是当你在漫长而艰难的一天后试图放松时。根据惠勒的说法，进行富有成效的积极对话的唯一方法是双方都了解彼此的观点。

他说，当我们生气和面对时，我们往往更专注于证明对方是错的。如果我们传达我们的要求并帮助他们理解，则更有可能顺利进行并保持与邻居的关系。

如果你想让你的邻居保持安静，惠勒建议解释为什么你需要一些和平与安静。当然，这对你来说可能很明显，但把它写出来将为开放、诚实的沟通奠定基础。那么，你到底应该说什么？惠勒推荐这样的东西：

“嘿，我不是要痛苦，但我能听到你的音乐，这让我很难入睡。我必须在早上 6 点起床工作，我真的需要睡觉。你能把它关小一点吗？

您所要做的就是点击发送或鼓起勇气敲门。

与您的邻居联系

如果您对邻居不太了解，很容易陷入紧张的文字交流或讨论中。但在你发送被动攻击性文本之前，问自己一个问题：你会这样对朋友说话吗？还是你的姻亲？还是你的老板？

惠勒说，如果你对邻居有一点了解，你就不太可能做出错误的假设并对他们大发雷霆。

虽然您不需要与邻居成为最好的朋友，但了解他们符合您的最大利益。偶尔给他们发一条短信，看看他们的周末过得怎么样。从来没有向他们介绍过自己？在他们的门下贴上一张写有你电话号码的便条。

惠勒说，在发生冲突之前接近你的邻居，了解他们，花一些时间和他们在一起。它会得到回报——当他们吵闹时，谈话会比对抗更容易。

您不仅会感到有能力就音量进行坦诚、轻松的对话，而且还可以使邮箱中的那些争吵更加愉快。

毕竟，做一个好邻居不就是这样吗？