我们常常认为做一个完美主义者是件好事。但总是力求完美——尤其是在工作场所——实际上会导致压力、倦怠和潜在的健康问题， 一项新的研究评论显示 .

荟萃分析着眼于完美主义和倦怠之间的关系，是第一个汇总完整的研究 完美主义的影响 .研究人员分析了过去 20 年进行的 43 项研究的结果，得出的结论是，当人们担心让别人失望或没有达到自己不可能达到的高标准时，完美主义似乎最有害。该研究发表在 人格与社会心理学评论 .

首席研究员安德鲁希尔说：“完美主义的担忧会捕捉到对个人表现的恐惧和怀疑，当人们变得愤世嫉俗和不再关心时，就会产生压力，导致倦怠。” 在声明中 . “它还会干扰人际关系，使人难以应对挫折，因为每一个错误都被视为一场灾难。”

这些担忧造成的压力会破坏学术和体育环境中的成功，尽管负面影响在工作场所最为严重（可能是因为工作中的表现往往得不到回报）。压力通常表现为倦怠，它会导致抑郁、焦虑、饮食失调和 慢性疼痛或疲劳 ，以前的研究表明。

但并非完美主义的所有方面都是坏的。设定个人高标准和 积极地为他们工作 研究发现，这有助于保持成就感。希尔认为，制定现实的目标、在失败时原谅自己、将失败视为学习机会都是利用完美主义作为积极力量的方法。

“创造重视创造力、努力和毅力的环境也会有所帮助，”他说。