经期疼痛，无论是相当轻微到完全难以忍受，都不是开玩笑。虽然经期应该象征着女性的美丽标志（以及我们的身体正在做自己的事情的健康标志），但当抽筋对您的子宫造成严重破坏时，它可能是您最不想考虑的事情。尽管 Advil 确实有帮助，但过度依赖布洛芬可能会产生一些危险的副作用。如果您想要一种无药物替代品来压制您的虚弱抽筋（除了大量的巧克力，这也有帮助），我们编制了最好的产品，以便在您下一次昏昏欲睡时随身携带。因为你应该在月经期间至少拥有一个柔软的枕头和一个杀手加热垫。

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一 Crampion The Girls Co.

不幸的是，当你的月经来临时，生活并没有停止，然而 十分之一的女性因经痛而无法进行日常活动 .在您无法将热水瓶压在腹部时四处走动的时代，The Girls Company 创造了一种解决方案，它甚至可以放在铅笔裙里。将保暖器塞入带子的口袋中——细带子以温暖的拥抱环绕您的腹部。此外，取暖器对环境是安全的，因此您可以毫无愧疚地将它们丢弃在垃圾桶中。

二 莉维亚

如果热量不适合您，请进行经皮神经电刺激。我知道这听起来更像是一种古老的折磨方法而不是止痛药，但它实际上非常有效。该技术的工作原理是通过电极发送连续、温和的电脉冲，沿着神经通路进入您的皮肤，通过振动分散您的大脑并阻止疼痛信号。当以非疼痛强度施用时，这会导致内啡肽的释放和镇痛作用。 Livia 的 MP3 外观设备是一种贴在肚子上的可穿戴立方体，无需笨重的电池组、电源线或壁装插座即可实现这一目标。

3 蒂尔博士的纯泻盐

洗个澡是最好的放松方式之一，这已经不是什么秘密了，但我最喜欢的一种必须是泻盐，尤其是在我的经期。泻盐中的镁具有抗炎特性，有助于放松收缩的子宫肌肉，使您感到悲伤。加倍热水以麻痹疼痛，这是身心的终极放松体验。

4 纯芳香精油

如果您更喜欢顺势疗法，自然疗法和营养学家 Anna Mitsios 说，精油不仅具有令人难以置信的镇静作用，而且还具有促进血液循环和减轻与抽筋相关的疼痛的能力。在您的腹部擦几滴以减轻舒适感并提供一些所需的芳香疗法。使用荷荷巴油、大麻油或杏仁油等载体油，并加入几滴薄荷、薰衣草、鼠尾草、洋甘菊和/或肉桂。我最喜欢的是薄荷油，因为它在增强能量和缓解每月那个时候出现的头痛方面用途广泛。

5 嘿女孩感觉更好凉茶

咖啡爱好者的坏消息：Mitsios 说，咖啡因的摄入与 PMS 症状密切相关，所以你摄入的咖啡因越多，你的抽筋可能越严重。当你的子宫要爆炸时，最好用舒缓的凉茶代替一杯乔。这种混合物不含咖啡因，可帮助您避免胃灼伤和腹胀，并有助于舒缓您的消化系统。 Mitsios 说，我最喜欢的 PMS 茶是现煮的姜肉桂茶。我真的在杯子里加入磨碎的生姜和肉桂，加入热水和一点甜菊糖，然后啜饮。

6 Milliard U 形全身支撑枕带记忆海绵

如果您在经期经常发现自己蜷缩在胎儿的位置上，那么一个很好的技巧就是使用怀孕枕头来拥抱。除了感觉像一个舒适的拥抱外，U 形枕头还提供符合人体工程学的定位，以支撑和缓解手臂、背部、颈部、头部或腿部的压力。孕妇用它来缓解怀孕期间的腹部压力，但它同样适用于麻烦的子宫。

7 证明期内裤

当你的整个身体都在痛苦中翻倍时，每两到三个小时插入一个卫生棉条或更换你的垫子似乎是一个巨大的不便（更不用说 可持续性方面 考虑）。经期内衣的想法可能听起来令人反感，但请听我说：超吸水性面料（最高吸水性可吸收多达 5 条卫生棉条的液体）是最好的衣服，无需担心有毒休克综合症或多次上厕所。 （体内没有东西或感觉自己穿着尿布是另一个巨大的优势。）虽然通常主导时期内衣市场的奶奶内裤没有任何问题，但如果你喜欢，Proof 也有蕾丝、网眼甚至丁字裤的选择想要感觉更性感一点。