流感 季节正式在这里，即使你（和你住的每个人）得到了 流感疫苗 很久以前，在整个季节练习良好的流感预防技巧仍然很重要。是的，流感疫苗可以预防最严重的感冒和流感症状，但其他冬季疾病——咳嗽、感冒和喉咙痛，仅举几例——无处不在。即使您真的生病了，养成良好的病后习惯也有助于确保其他人不会生病。

传统的感冒和流感预防技巧，例如经常洗手和多吃水果和蔬菜，可以在很大程度上避免症状。但是，任何真正想尽一切可能预防疾病的人都可以通过令人惊讶的健康习惯超越一切，从打扫房子到更换牙刷头，无所不包。

有了这些意想不到的提示，感染和传播错误（甚至流感）的可能性就会降低——而且您肯定会减少传播任何您感染的疾病的机会。 （你真的需要得到一个 流感疫苗， 尽管。）

相关项目

1 高温洗涤

床单、毯子和毛巾——尤其是多人可能使用的毯子或枕头——应该清洗并用高温烘干。

家庭服务应用程序的清洁主管贝利卡森说，水不一定能杀死流感病毒，但高温会杀死流感病毒 便利。

二 睡一张床单

它不仅可以让您的羽绒被套保持清洁，还可以提供层次感，帮助您更好地调节温度，产品主管 Jeff Chapin 说。 卡斯帕， 床垫和床上用品公司。

保持床铺清洁有助于预防流感和感冒，并有助于阻止它们在人与人之间的传播；一般来说，保持良好的床铺卫生也是一个好主意。

3 清理小东西

对家中每个人都接触过的小物品进行消毒，比如电话、电灯开关、门把手和电视遥控器。 Carson 说，这些是每个人都经常使用的小东西，但在他们的常规清洁程序中可能不会考虑清洁。

保持这些小东西的清洁可以阻止细菌在人与人之间的传播，如果家里有人生病，这一点尤其重要。

4 更换牙刷头

一天刷两次牙很好，但如果是用旧牙刷（或牙刷头，电动牙刷）就不那么好了。据牙刷公司的内部牙医说 讽刺， 牙刷刷毛使用时间超过三个月会变得不卫生，特别是如果用户在这段时间生病了。刷毛也会磨损和弯曲，这使得牙刷难以有效清洁牙齿和牙龈。每三个月买一个新牙刷或牙刷头，手头有额外的东西，以防有人生病需要新的，stat。

5 深度清洁浴室

卡森说，流感病毒可以在无孔表面上存活长达 48 小时，例如金属浴室水龙头和马桶把手。如果有人生病，请务必立即擦洗这些区域，并在症状消失后再次擦洗。

6 更换美容产品

在严重疾病或感染后更换产品是个好主意，董事会认证的皮肤科医生和护肤系列创始人 David Lortscher 博士说 病学。

根据细菌或病毒以及产品类型，如果病人使用美容产品，可能会被任何导致疾病的物质污染数小时、数天或更长时间。 Lortscher 说，如果你只是感冒了，我不会把你的化妆品全部扔掉。但我会考虑更换或搁置您在整个疾病期间使用的任何唇部产品。

7 锌补充剂

维生素公司科学顾问委员会表示，研究表明，锌是一种矿物质，具有抗氧化作用，有助于支持免疫系统 照顾/。 强大的免疫系统意味着抵抗流感或感冒的机会很大，所以吃天然含有锌的食物（如牛肉、羊肉和牡蛎）或服用锌补充剂。