心脏可能是身体中最努力工作的肌肉之一，但我们很少注意到它日复一日地工作。直到，也就是说，发生了一些不寻常的事情——比如突然的颤抖、跳动的节拍或快速的脉搏。大多数情况下，心悸是短暂的，并不是严重的迹象，但仍然值得关注。以下是一些可能导致您的心脏跳动的事情，以及您应该如何知道何时去看医生。

酒精

一次饮用大量酒精会导致心悸，有时也被称为假日心脏综合症。但对于经常喝酒的人来说，即使 少量酒精 根据 2016 年的一项研究，可能会增加心律不齐的风险 美国心脏病学会杂志 .

霍夫斯特拉大学心脏病学副教授兼纽约市圣约翰主教医院心脏病学主任 Regina Druz 医学博士说，酒精通常会降低血压，因此心脏必须更加努力地工作以弥补松弛。专家还表示，酒精可能会影响自主神经系统或破坏有助于保持心率一致的细胞信号。

咖啡因

能量饮品 含有高浓度咖啡因的食物与心律异常和血压升高有关。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心女性心血管健康项目主任拉克西米·梅塔 (Laxmi Mehta) 医学博士说，药丸或浓缩注射剂形式的咖啡因兴奋剂也能产生相同的效果。

Druz 说，即使是大量的咖啡和茶也会引发对咖啡因敏感的人的快速或不规则的心跳。我有一些患者开始喝很多很多绿茶，没有意识到它含有多少咖啡因，他们回来时出现心律失常，不知道为什么。

压力

Mehta 说，压力影响心率是很常见的，即使对于那些不容易完全恐慌或焦虑的人也是如此。她说，当你紧张时感到心跳加速是你身体的“战或逃”机制开始发挥作用的迹象；您可以通过深呼吸或放松练习使其恢复正常。

一个非常突然的压力或令人惊讶的事件，比如亲人的去世，也可能引发一些被称为 心碎综合症 .这种情况感觉像是心脏病发作，但症状通常会在几周内消退，不会造成持久损害。

酸回流

Druz 说，由于食道的位置，胃酸倒流的人经常会出现心悸——它实际上会刺激心脏的覆盖层。如果饭后或晚上躺下时出现心悸，或者伴有胃灼热，这些线索可能是反流造成的。

脱水

不留 适当补水 Mehta 说，这会导致低血压和电解质失衡，这会迫使心脏更加努力地工作，有时会感觉像是跳了一个节拍。幸运的是，通常有一个简单的解决方法，她说。多喝水就好了。

药物和补充剂

Mehta 说，服用兴奋剂减轻体重或服用兴奋剂治疗多动症或抑郁症的人肯定会注意到心悸是一种副作用。一些吸烟者甚至可能注意到尼古丁也是一种兴奋剂，会影响他们的心率。

其他类型的药物与更严重的心脏不规则有关。 2011 年发表的一项研究 BMJ 发现经常使用 非甾体抗炎药 (NSAIDs)——一种常见的止痛药，包括布洛芬和阿司匹林——可能会增加心房颤动的风险，心房颤动与血栓和中风有关。

一顿大餐

Druz 说，任何拉伸胃部的东西——比如一顿丰盛的脂肪餐——都会引发暂时的心脏症状。她说，你的身体必须将血液推向胃部并花费能量来消化它，人们感到自己的心率有点快或感觉心跳加快并不罕见。

Druz 说，在任何这些情况下，偶尔的心跳可能没什么好担心的。但是，如果您发现心悸变得更加频繁——或者伴随着胸痛或头晕等其他症状——请与您的医生讨论它们是否可能是更严重的迹象。