当他们谈论指甲时，医生会非常兴奋。那是因为，就像树的年轮一样，它们上面的颠簸、凹痕和山脊揭示了很多关于您的健康状况的信息。纽约市的皮肤科医生 Dana Stern 说，指甲为患者的习惯和健康史提供了惊人的时间线。以下是一些最常见的指甲标记、它们的含义以及如何处理它们。现在处理您的指甲以获得更好的整体健康 - 以及更漂亮的修指甲。

你看到的：白点

其他健康指甲上的这些缺陷表明角质层受损，角质层是与下指甲板（指甲的坚硬、半透明部分）接壤的薄而耐用的皮肤。角质层起到密封作用，保持水分并阻挡细菌和干燥化学物质（如注入甲醛的抛光剂和基于丙酮的抛光剂去除剂）。如果角质层修剪得太过猛，或者如果您有推、切或采摘它们的习惯，刺激物可能会滑到表面以下，从而影响指甲的生长过程。结果：指甲板内有白色堆积物，称为点状白甲。

解决方案： 这些斑点是刮不掉的。你最好的选择？纽约大学医学院皮肤病学临床助理教授 Chris Guest Adigun 说，不要理会你的角质层。还要坚持使用不含丙酮的抛光剂和不含甲醛的抛光剂。几个月后，角质层会愈合，让健康的指甲长出来。

你所看到的：深沟

这个水平标记，称为博氏线，在一次创伤性事件后出现。环境越紧张，凹痕就越严重。疾病、发烧、怀孕，甚至压力，例如悲伤，都可能导致这种情况。 Adigun 说，细胞停止代谢活动并停止产生光滑、均匀的指甲。两到三个月后，这些功能失调的细胞的不完美产物以凹槽的形式出现。

解决方案： Beau 的线需要长达六个月的时间才能长出来。您可以使用可平滑和重新表面的脊填充底漆使凹痕不那么明显，例如 Essie Ridge Filling Base Coat（8.50 美元， nordstrom.com ）。不要试图锉掉或打磨掉线，因为这只会削弱指甲。

你所看到的：水平凹陷

当您对指甲基质（指甲底部的半月形）做了直接有害的事情时，通常会发生这些叮当声，例如（哎哟）用手指关上抽屉。然而，沿着中心的一系列凹陷通常是一个明显的迹象，表明你一直在反复采摘或推回角质层。斯特恩说，大多数人甚至都不知道抽动症。

解决方案： 萧条就会长出来。戒掉采摘习惯将防止未来的凹槽形成。

你所看到的：分叉指甲小贴士

如果你的指甲很容易折断，罪魁祸首可能是过度接触水和化学物质，这两种物质都会削弱指甲。

解决方案： 每天建议摄入 30 微克生物素，这有助于强化指甲。 （它存在于许多食物中，如鱼和鸡蛋，或作为补充剂。）对日常习惯进行一些调整也有帮助。戴上一副棉衬里的橡胶手套来洗碗。还要避免使酒精类洗手液脱水；相反，用肥皂清洗，然后涂上护手霜以获得额外的水分。在修指甲期间，使用非丙酮抛光去除剂和加强底漆。

你看到的：粗糙的白色斑块

如果指甲板的某些部分看起来发白并且看起来粗糙，它们可能是由于使用抛光剂时间过长或使用干燥抛光剂去除剂过于频繁（例如，每周超过 3 次）引起的角蛋白颗粒。这些产品中的化学物质会导致指甲板变干，其中的角蛋白分子会聚集在一起，形成看起来像白垩色的污渍。

解决方案： 一个月的指甲油和去油剂假期可以很好地清理指甲板。为防止再次出现，请在两次修指甲之间裸露几天。

您所看到的：平滑的纵向脊

对于 30 岁以上的人来说，这些脊是正常的，并且随着年龄的增长变得更加明显。 （想想皱纹，但对于指甲。）但如果这些线条突然出现，你可能有脱甲症，这是一系列炎症性皮肤病的症状，如牛皮癣、脱发（脱发）和扁平苔藓（身体发痒的皮疹） ）。

解决方案： 看皮肤科医生治疗皮肤状况，进而全身性地治疗指甲。纽约市美甲师吉娜·维维亚诺 (Gina Viviano) 说，在此期间，要使指甲的外观均匀，请用 240 号粒度的锉刀轻轻打磨。但是对于薄而脆弱的指甲，请不要理会这些痕迹，或者在抛光之前用填充脊线的指甲强化底漆覆盖它们。

你所看到的：厚厚的黄色脚趾甲

如果贴片覆盖了大部分指甲，您可能患有称为甲真菌病的真菌感染，通常是由于赤脚在潮湿的公共场所赤脚而引起的脚气感染引起的。

解决方案： 幸运的是，这种影响大约 10% 人口的常见疾病可以通过皮肤科医生指定的外用或口服药物治疗。感染会在 12 到 18 个月内消失。在更衣室和游泳池附近穿着淋浴拖鞋，避免复发。