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1 早上：实际上，备份

ML Nichols 说，我们认为的大部分早晨例行公事实际上应该是夜间例行公事。 家长背包 .整理衣服；打包午餐；确保作业放在背包里。有两个青少年的 Nichols 说，当青春期到来时，孩子们的褪黑激素会发生变化——他们上床晚了，然后在雾中醒来。夜间组织变得更加重要。周日晚上，盘点一周的活动。使用 Cozi 等应用程序组织和共享日历（ 同子网 ;其中，像 真正的简单 ，归时代公司所有）。

二 创建视觉线索

对于小孩子，制作一张带有步骤照片的海报：起床、吃早餐、刷牙、穿鞋。 Nichols 说，并贴上一张你孩子穿着的照片，这样他就可以看到“准备好了”的样子，并立即知道他缺少什么。大孩子总是忘记她的曲棍球棒？生产力专家 Carson Tate 说，把它放在通往门口的路上，所以她出门时必须走过它。

3 期待重复自己

无论年龄（或可爱的海报）如何，孩子们在您要求他们做某事后都会分心。我们意识到孩子没有这样做，我们做出了反应，事情升级了，儿科心理治疗师、《圣经》的作者蒂娜·佩恩·布赖森说。 全脑儿童 .深吸一口气。跟进。身体接触，例如手放在肩膀上，也有帮助，尤其是对年幼的孩子。

4 把奇怪的东西放在厨房里

如果上楼刷牙导致绕道去la-la-land，请将牙刷放在厨房里。泰特说，我有一个客户，厨房抽屉里装满了头发。当她的女儿们在吃早餐时，她下线做头发。

5 放学后：准备崩溃

布赖森说，小孩子们整天都把它放在一起，准备分崩离析。所有年龄段的孩子都经常脱水或血糖低，这等于脾气暴躁。手头有零食。

6 播放“做了还是没做”？游戏

你今天过得怎么样？你做了什么？从不工作。相反，布赖森推荐了成人游戏两个真相和谎言的版本。您的孩子提供了她白天所做的三件事——两件真事，一件假事——你试着猜测。或者开始讲述你在学校所做的事情。他们喜欢这样，尼科尔斯说。它总是提示他们分享。