相关项目

1 讲述个人故事。

我在一个对政治争论很多的家庭中长大，现在我仍然这样做，无论是在我的播客上还是在生活中。个人故事可以消除谈话中的热气。人们开始用心和思想来关注。我最近是一个保守派播客的嘉宾，我们正在反复讨论为了防止恐怖主义而阻止穆斯林进入该国是否错误。我终于说出了像我是犹太人这样的话，而通过根据宗教不同对待人们的法律的想法让我非常非常紧张。当有人在争论中加入个人叙述时，其他人就更难继续下去——他们觉得他们在否定你的个人经历。它就像一个重置按钮。它可以帮助每个人记住，他们是在与人类同胞交谈，并有一点同情。
——Emily Bazelon，特约撰稿人 纽约时报杂志 和 Slate 的搭档 播客 政治狂欢 .她住在康涅狄格州的纽黑文。

二 拿出你的 iPhone 定时器。

当你的小组变得好斗——比如学校的 PTO 会议——你需要一个自信的领导者，他可以为每个演讲者（几分钟）和整个讨论（比如 30 分钟）设置时间限制——然后搁置它或投票）。您可以传递压力球或笔来指定谁在讲话。人们在试图表达自己的观点时，会以不同的方式重申同样的事情。那不是很有成效。时间限制对此有所帮助。但是领导者需要意识到争论何时变得多余并切断它。最快的方法是用你自己的话陈述问题——好吧，我明白你的问题是……——然后继续。
— Craig Bystrynski，主编 今天的取力器， 它为家长教师组织提供想法和建议。他住在马萨诸塞州的纳蒂克。

3 想象一下。

有时我会想第二天当我告诉女朋友这件事时会发生怎样的争吵。我不得不说，这是关于我如何卸下洗碗机，你知道吗？或者它是关于盘子里的一些生鸡肉。或者他第三次买错了面包。然后我开始尖叫。如果你能回顾战斗时的尴尬时刻——并听听如何 你 可能听起来像是咄咄逼人或疯狂的——它会让你放慢脚步，重新审视你带来的东西。你看这一切是多么愚蠢。如果你身边有孩子，你甚至不需要想象。你在那里有证人——这可能会让你感到光荣。
——Heather Havrilesky，作者 纽约 杂志的 Ask Polly 专栏和这本书 如何成为世界上的一个人 . 她住在洛杉矶。

4 快的！想象一个柔软的下腹部。

愤怒通常是覆盖着我们太脆弱而无法表现的悲伤或无助的坚硬外壳。如果您正在与亲近的人（例如您的配偶或好朋友）争吵，请仔细阅读。对自己说，与其对愤怒做出反应，我会寻找温柔的一面。到底发生了什么？这将帮助您以更友善、更耐心的方式做出回应。如果您是愤怒的人，请努力表达您的感受，而不仅仅是您对事实的看法。所以：我意识到我只是失望，因为你没有跑我让你做的差事，这让我觉得自己不重要。你的配偶可能会说，你当然对我很重要！它很快改变了谈话。
— Erica Reischer, Ph.D.，是一位心理学家、一位家长教育家，也是 伟大的父母做什么 . 她住在奥克兰。

5 进入中间。

有时，当我主持有关有争议的文化问题的辩论时，事情几乎会出轨。辩论变成了令人讨厌的贬低交流。在一个极端的时刻，两名对以色列和巴勒斯坦持不同意见的辩手勃然大怒，开始不可理解地互相尖叫。没有人能听到任何声音。那样的话，我就离开讲台，走到他们身边，像摩西分开红海一样举起双手，好像在说，停下。老实说，这是一个令人羞耻的时刻。你可以和你熟悉的人一起使用它，让他们切断它，冷静下来，轮流倾听对方。明确表示没有人一事无成，并呼吁他们成为更好的自己。
——John Donvan，主持人兼主持人 情报平方美国辩论 ，关于政治和文化问题的四人现场辩论系列。他住在华盛顿特区。