这些应用程序可以帮助您更加注意您的手机使用情况，并以更健康的方式与您的设备进行交互。

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1 以生产力为动力

电话干扰您的待办事项列表？ 森林 （iOS 2 美元；Android 免费）旨在帮助用户避免无意识的应用程序切换和多任务处理。你种下一个可爱的虚拟幼苗，如果你拒绝打开其他应用程序，它就会长成一棵健康的树，甚至是整片森林。 （偏离轨道，你的树就会死。）最好的部分：该应用程序使真正的植树组织 Trees for the Future 受益。

二 坚持您的无技术餐解决方案

回到白天，您的父母可能在晚餐时将电话挂断了。尝试 晚餐时间 （免费；仅适用于 iOS）以帮助完成无电话用餐。当您与亲人坐下来时，使用该应用程序设置时间量，在此期间它会阻止您访问手机上的应用程序。

3 接到叫醒电话

您的大部分手机时间是否都花在发送电子邮件、发短信或浏览法国斗牛犬饲料上？如果您不确定， 片刻 （免费；仅限 iOS）可以提供帮助：它不仅提供您每天使用手机的次数，还提供您使用的应用程序的统计信息。它还提供了设置手机使用限制的工具，甚至提供为期两周的改变习惯的训练营，每天都有挑战。