难以置信，但在这个快速晒黑和几乎立即干燥的指甲油的时代，仍然没有办法更快地长出头发（除了延长线）。修剪和梳理你想要的一切，但你的头发......更喜欢......花......它的时间。

具体需要多少时间取决于基因。平均每条线在一个月内增长约半英寸。但头发不会像那样不停地长；它在循环中增长。在任何特定时刻，大约 85% 的毛囊都处于生长期（生长）阶段。其余的卵泡处于退化期（过渡期）或休止期（静止期）。对于一些幸运的人来说，生长期长达七年；对于其他人，它只有两个。在这个阶段结束时，股线脱落，其毛囊保持休眠和无毛状态大约三个月。在那之后，一缕头发终于长出，头发的生长过程又开始了。纽约市皮肤科医生弗朗西斯卡富斯科说，如果你的头发永远不会超过你的肩膀，那么你的生长期周期可能比其他人短。

什么会减缓头发生长

如果你来自一个有着长发公主般锁的女性家庭，而你的不是，那么问题可能是外部的。以下是一些影响头发生长的因素（以及抵消它们的方法）。

分裂结束： 事实证明，这句古老的格言在一定程度上是正确的：如果你剪了头发，它不会长得更长，但更有可能发挥其最大潜力。为什么？末端的样式和颜色最多（因为股线离根部越远，越老），容易分裂。如果您不定期修剪，即使毛囊仍处于生长期，毛发也会直接从轴上分裂并折断。洛杉矶的发型师马克·汤森德 (Mark Townsend) 说，我的客户分叉很严重，以至于头发越长越短。每 8 到 12 周修剪一次四分之一英寸，应该能让你的两端保持一体。细长的卷发比其他质地更容易分叉，最好直接剪短；剃刀切割会产生变薄的层，会沉淀磨损的末端。

扩展： 随着时间的推移，粘在里面的类型和缝在紧密辫子中的类型都会拉扯毛囊，伤害它们并减缓头发的生长。如果您的头发容易断裂，请考虑使用临时夹子以延长外观。

漂： 用于提升头发角质层和去除色素的过氧化物、氨和其他氧化剂也可能使天然水分逸出，使发丝变脆。因此，每周至少调理三次以保持健康并帮助头发更快生长。

压力： 焦虑会增加压力荷尔蒙皮质醇的水平。这会导致神经细胞释放化学物质，在慢性压力（影响饮食和睡眠习惯）的情况下，可能会将毛囊从生长阶段转移到静止阶段。

药物： 佛罗里达州博卡拉顿的头发修复医师艾伦·鲍曼 (Alan Bauman) 医学博士说，一些抗抑郁药，例如 Zoloft，可能会缩短生长期。其他药物，例如某些避孕药和治疗甲状腺或胆固醇​​疾病的药物，也会影响头发生长。请咨询您的医生以获取替代方案。

如何让头发长得更快

头发健康时长得更快。考虑这些因素并学习如何让头发长得更快。

饮食： 加利福尼亚州瓦列霍的皮肤科医生帕拉迪·米尔米拉尼 (Paradi Mirmirani) 说，头发由由铁激活的酶构建的蛋白质构成。因此，每天要均衡饮食，包括 46 克蛋白质和 18 毫克铁。 （牛排、火鸡和黑豆都提供了大量的剂量。）克利夫兰诊所的高级皮肤科医生威尔玛·伯格菲尔德说，毛囊是体内细胞周转率最高的部位之一，需要许多营养和激素才能充分发挥作用。 .

补充： 没有科学证据表明当你摄入比已经健康的饮食更多的营养时，头发生长得更快。仅仅通过吃得好，您就可以获得足够的某些维生素——例如，生物素，一种在生发补充剂中发现的 B 族维生素。 （生物素存在于鸡蛋、鳄梨和鲑鱼等常见食物中。）不过，一些用户仍然相信头发生长补充剂有效（试一试：Viviscal Extra Strength Extra Strength Hair Nutrient Tablets（40 美元； ulta.com ）。 Fusco 说，如果你吃得不好，按照指示服用额外的刺激，可能有助于让你的头发长得更快。

头皮护理： 当毛囊没有被污垢、死皮细胞和产品堆积物阻塞时，头发看起来更丰盈。每周一次，用清洁洗发水护理头皮，同时保湿。我们喜欢的两种护理方法是 Moroccanoil Clarifying Shampoo（26 美元； 丝芙兰 ) 和 Redken Daily Stimulating Scalp Treatment (; 沃尔玛网 ）。