确保您的头发尽可能健康不仅仅是您使用哪种洗发水。许多不同的因素会影响头发的光滑度、光泽度和强度。当然，其中一些是很自然的——你必须使用你与生俱来的锁——但很多都与你对这些锁的照顾程度有关。从每隔一段时间更换一次洗发水到安排定期理发，以下是要避免的最大护发错误、要忽略的误区以及从现在开始的健康习惯，让您拥有最健康的头发。

有关的： 我放弃了一个月的洗发水，再也没有爱过我的头发

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定期理发

所有专家都同意：避开沙龙对长出头发会适得其反。菲利普·金斯利毛发学诊所的毛发学家（或头发专家）斯蒂芬·普兰解释说：“末端正在干燥和分裂，所以你没有得到长度。”定期理发可确保尽量减少分叉或破损。普兰建议每六到八周修剪一次。惊讶？这里有 你被告知的关于长出头发的另外六个神话 .

尽可能多地自然

您的头发需要从一周中所承受的一切中休息一下。纽约哥伦比亚大学医学中心的皮肤科医生 Lindsey Bordone 建议利用周末让头发恢复活力。如果可能，让头发自然风干，避免使用加热的定型产品，并将其远离马尾辫或紧绷的头带，以免不必要地拉扯发干。换句话说，有时你只需要让你的头发冷却一点。

不要忽视你的头皮

如果您因干燥和发痒而经常挠头，而药店洗发水也无济于事，请咨询医生。 Bordone 说，不要忽视它。慢性瘙痒会伤害您的头皮。 根据克利夫兰诊所 ，如果您发现难以工作或发痒的部位变得酸痛，那么瘙痒可能是有问题的。

保持健康饮食

这种健康的头发习惯似乎与您的实际头发无关：均衡饮食。 “蛋白质是头发的组成部分，因为头发是角化蛋白质，”普兰说。头发被认为是一种非必需的组织，因此身体不会首先将蛋白质发送到毛囊——它侧重于重要器官，如心脏或肝脏——但如果你吃得足够多，身体将能够分配蛋白质到处都需要它。另一个重要的营养素是铁。 “这是头发的能量来源，”普兰说。 “这是头发需要的矿物质。”事实上，研究表明 缺铁有关联 女性型脱发。

但是，如果您是素食主义者，请不要担心——您仍然可以在饮食中加入蛋白质。

避免使用热工具（或至少保护您的头发免受它们的伤害）

如果你坚持每天吹头发，要聪明一点：不要长时间将最高水平的注意力集中在你的头发上。普兰说，让它在较冷的环境和较低的速度下移动。这需要更长的时间，但多一点关心和时间会有所帮助。如果您打算用热棒或熨斗卷曲或拉直头发，请事先使用保护喷雾——这是 Bumble 和 Bumble 调色师 Amelia Trammel 为客户制定的第一条规则。

每周深度状态

这是皮肤科医生和发型师都同意的一种健康头发习惯：将深层护发素融入您的每周头发护理程序中，以获得额外的水分。需要新产品？这是我们最喜欢的 深层调理面膜 适用于每种头发类型。

戴帽子

普兰说，太阳会氧化你的头发并使其变干。因此，虽然帽子可以保护您的脸免受阳光照射，但它也可以保护您的头皮免受灼伤和头发脱水。这是一个很好的借口，可以给自己戴上一顶可爱的太阳帽。

不要洗滚烫的热水澡

是的，感觉 惊人 在漫长的一天之后洗个热水澡（尤其是在冬天），但是滚烫的热水对你的头发没有好处。事实上，它会使头发变干，对于有色人种的客户来说，它比冷水更快地洗掉头发的颜色。虽然冷水淋浴听起来可能不太理想，但 Bordone 建议用温水淋浴——作为奖励，它对您的皮肤也更好。

停止触摸你的头发

你想尽量减少“牵引力”，因此对毛干的任何拉扯或压力。造成不必要牵引的最大原因之一是不断地将头发扎成紧密的马尾辫。 Bordone 说：“持续轻微地拉动毛囊会慢慢地对头发造成伤害。”几年后，您甚至可能会注意到发际线后退。旋转你的头发或在分叉处挑头发也不好——为了安全起见，尽量不要理会你的头发。

不要过度刷

梳头是一种健康的习惯（而且你不能带着床头工作），但每天刷头不止一次是 Bordone 警告的另一种牵引形式。 Alibi Soho Salon 的首席造型师 Holly Ivey 说，事实上，过度梳理会拉长头发并破坏薄弱的末端。每天刷一次，并选择塑料刷。根据普兰的说法，鬃毛刷对头发特别坚硬。

与天气交换产品

虽然你的头发可以对产品产生“抵抗力”的想法是一个神话，但确实某些护发产品更适合不同的季节。 Bordone 说，在冬天，你的产品应该是保湿和保湿的，但在夏天，你可能可以改用更轻的产品，不会在高温和潮湿的情况下压低头发。