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心脏疾病 是美国男性和女性的头号杀手，每年有超过 610,000 名美国人死于此；这是四分之一的死亡人数。如果您对心脏健康有一点了解，那么关键风险因素就不足为奇了。它们包括高血压、高胆固醇、吸烟、超重和缺乏运动。但事实证明，风险因素可能比你意识到的要多——许多并不那么明显。这里有 10 件奇怪的事情可能会影响你患心脏病的风险，无论好坏。

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一 您居住的海拔高度。

本周发表在期刊上的一项研究 心理学前沿 发现人们 生活在高海拔地区 （在 457 到 2,297 米之间）患代谢综合征的风险较低 - 一组心脏病风险因素，如 高血压 ， 高的 胆固醇 ， 和 肥胖 ——比那些生活在海平面上的人。

作者推测，高海拔地区空气中的氧气较少，这可能有助于心脏和肺更有效地发挥作用。美国心脏协会和 Go Red for Women 运动的发言人 Mary Ann Bauman 医学博士说，可能的联系很有趣（她没有参与这里提到的任何研究），但需要更多的研究来确定是否存在一个真正的协会。

二 你有多少个孩子。

女性 多次怀孕 根据该杂志的一项新研究，以后发生心房颤动（也称为 a-fib）的风险增加 循环 .房颤是一种颤抖或不规则的心跳，可导致血栓、中风和其他并发症。在这项研究中，与从未怀孕过的女性相比，怀孕四次或四次以上的女性患房颤的可能性要高出 30% 到 50%。 孕 .

该研究的作者说，他们不想阻止女性生孩子，只是需要更多的研究来了解这种联系。我们知道，在怀孕期间，心脏会变大，荷尔蒙会发生变化，免疫系统会加速，鲍曼博士说。所以也许这些相同的变化也会导致心脏病。

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3 交付早产儿。

另一项新研究在 循环 还发现了心脏病和分娩之间的联系： 生了一个早产儿 （妊娠 37 周前）以后发展的风险增加 40% 心血管疾病 ，与那些足月怀孕的人相比。那些在 32 周之前很早分娩的人，其风险是足月的人的两倍。

作者说，早产不是心脏病的原因，但它是一个重要的预测因素。事实上，它可能是一种有用的工具，可用于识别晚年心脏病高风险的年轻女性。

4 吃早餐。

那些 经常吃早餐 根据美国心脏协会最近的一份科学声明，心脏病、高胆固醇和高血压的发病率往往较低。

鲍曼博士说，有大量证据表明吃早餐对心血管健康很重要。当你跳过这顿重要的一餐时，你患糖尿病、胆固醇升高、体重增加和肥胖的风险都会增加。

5 电子烟。

电子烟比真烟要安全一些，但远非无害。最近的一篇社论 美国医学会杂志 注意到电子烟仍然含有甲醛和丙酮等化学物质，它们可以 影响血压调节 ，促进血栓形成，加速动脉中斑块的形成。

鲍曼博士说，电子烟没有得到很好的监管，因此很难知道它们可能隐藏着哪些其他毒素。另外，它们含有尼古丁。她说，尼古丁是一种兴奋剂，所以我们知道它会增加心率和血压。

6 被脂肪羞辱。

您对自己身体的感觉有多好可能会影响您照顾心脏的能力。在该杂志最近的一项研究中 肥胖 , 超重的女性 权重偏差内化 ——这意味着他们对自己施加了关于肥胖的负面刻板印象——比那些肥胖的人更容易患代谢综合征。

研究人员说，结果表明，羞辱人们变得健康根本行不通——它实际上可能会伤害他们的身体，而不仅仅是情感上的伤害。他们说，与其接受耻辱，不如通过建立信心和努力实现可实现的目标来挑战它。

7 举重。

你知道做有氧运动对你的心脏有好处（看看名字就知道了！），但是越来越多的证据表明力量训练对你的股票也有重要的好处。在上个月发表的一项研究中 美国生理学杂志 ，只有一个会话 间歇重量训练 改善参与者的血管功能。

Bauman 博士说，我们真的建议将有氧运动、力量训练和伸展运动结合起来——部分原因是这样可以避免受伤，部分原因是这三项都可以帮助您获得最佳的持续努力。

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8 肩部疼痛。

在最近的一项研究中 职业与环境医学杂志， 有更多心脏病风险因素的人——包括高血压、高胆固醇和 糖尿病 ——也更有可能患上 肩部疼痛或肩袖损伤 .

研究人员不确定为什么存在这种关联，但他们表示，治疗高血压和其他危险因素也可能有助于缓解肩部不适。早期的研究还发现，患有腕管综合症、跟腱炎和网球肘的人患心脏病的风险也会增加。

9 您的教育水平。

越多 学年 去年发表在 国际健康公平杂志。 与拥有大学学历的人相比，没有学历的成年人心脏病发作的风险增加了一倍以上。

研究作者说，接受良好的教育可以通过影响人们的居住地、他们获得的工作类型、他们赚多少钱以及他们做出的食物和生活方式选择来影响心脏健康。

10 压力。

有一个 更活跃的杏仁核 根据上个月发表在 柳叶刀 .研究人员认为，当被激活时，这个大脑区域也会引发动脉炎症。

长期以来，专家们一直怀疑 压力 鲍曼博士说，会增加患心血管疾病的风险。我们还没有直接的联系，但我们确实知道慢性压力会增加你系统中肾上腺素或肾上腺素的释放，我们知道这会导致高血压，她说。

鲍曼博士说，总而言之，吃得好、保持活跃、不吸烟和注意体重仍然是降低患心脏病风险的主要因素。但可以肯定的是，总体而言，适度的整体模式——以及对涉及压力相关问题的身心联系的关注——是保护心脏的最佳方式，她补充道。