大流行的到来促使我们重新思考和塑造我们围绕工作的生活。 2021年11月， 450万人 辞职，这是被称为更大趋势的一部分 “伟大的辞职。” 尽管许多人指出对职业生涯不满意，但仔细观察会发现，在经历了工作和个人生活之间的界限逐渐消失的两年后，越来越多的人开始对劳动条件进行批判性思考。

尽管工作与生活的平衡已成为一个很大程度上公司化的术语，被广泛用作办公室工作场所的模糊衡量标准，但它的基本定义——工人有权过有尊严的生活，有时间娱乐、休息和个人发展，听起来不错。话虽如此，对于不同的人来说，工作与生活的平衡看起来是不同的。对于某些人来说，它可能看起来像一个更灵活的时间表，对于其他人来说，它可能看起来像 加入工会 .当全国各地的工人重新考虑他们在工作中的价值时，我们要求七位不同领域和不同职业阶段的人对他们的工作与生活平衡进行评分。

肯德拉，34 岁，分诊护士

作为分诊护士工作了两年多，肯德拉在整个大流行期间一直站在前线。虽然大流行已经影响了每个人的日常生活，但对许多医护人员来说影响更深。肯德拉说，因为他们整天都在与它面对面，“医疗保健专业人员对 COVID-19 的现实非常敏感，而且更加敏感，”而且当他们离开时它不会停止钟。 “有时它会变得非常令人生畏，因为几乎不可能逃脱，[在]社交媒体、新闻、朋友打电话给你并征求你的意见之间，”她补充道。

由于 COVID-19 的持续压力和今年早些时候她祖母的去世，Kendra 说她的心理健康急剧下降，她第一次被迫寻求专业帮助。虽然她很幸运得到了目前公司的支持，但她知道这并不是所有地方的常态。正如大流行所表明的那样，为了满足更高的医疗保健需求，护士的身心健康在很大程度上被牺牲了。

肯德拉说：“这是毁灭性的，令人沮丧，坦率地说，其他护士所经历的一切都是残酷的，甚至没有保护自己的基本用品。”缺乏雇主的支持以及随之而来的工人倦怠加速了持续的护理短缺，这 始于 2012 年，预计将持续到 2030 年 .

'[护士短缺]让我对未来感到恐惧，因为我们受到它的影响，如果我们没有得到正确的支持，我们没有得到正确的报酬，我们没有得到正确的支持，那么这将是毁灭性的每个人，”肯德拉说。

正如 Kendra 解释的那样，护理人员短缺导致工人分散得太少，影响了他们可以提供的护理质量，并危及他们的工作。肯德拉说：“如果我们迫于压力，我们接诊了六名患者，但我们无法提供护理，其中一人死亡，我们失去了执照，这就是我们的全部生计。”

即使现在医疗保健前景看起来如此糟糕，肯德拉仍然乐观地认为前方会有更好的道路——她为此感谢年轻一代。 “我认为 Z 世代会在某个时候为每个人设定标准，因为基本上我们都在努力工作，无论你是护士还是其他任何人，”她说。 “心理健康的耻辱正在消失，更好的工作与生活平衡以及幸福和生活质量将比旧的[工作标准]更重要。”

Elliot，24 岁，邮件递送司机

作为一名邮递员，Elliot 强调加入工会对于维持与他的工作保持健康关系的重要性。对他来说，工作与生活的平衡是一个超越个人到集体的问题。 “[工作与生活的平衡]是我们在合同谈判中为之奋斗的目标，”他说。 “因为那些东西就是这样成立的，对吧？整体工作条件。在个人层面上你能做的只有这么多。

在 Elliot 的工作场所，送货司机经常不得不被迫加班，这不仅影响了工人的个人生活，而且还为工资盗窃创造了机会。发表的一项研究 2017年就业政策研究所 估计工人每年因雇主扣留雇员合法有权获得的工资而损失超过 150 亿美元。在大流行期间，这种情况很可能只会变得更糟，因为担心保住工作的工人不太可能就工资损失与雇主对抗。

作为工会管家，Elliot 代表他的同事处理包括工资盗窃和不公平薪酬做法在内的问题。 “我认为很多在职员工的压力水平（比我的）要高得多，因为管理层试图将这种压力灌输给员工以保持控制，”他说。 “但因为我真的花时间在我的合同上，并且知道什么是我的权利，我知道我不能因为不合理的事情而被解雇，这让我的生活压力减轻了很多。”

Y-Vonne，40 岁，首席执行官

Y-Vonne 身兼数职。作为 CEO、作家和妈妈，她发现保持有意识的日常工作以保持健康的工作与生活平衡对她来说至关重要。 “每天早上上班前，我通常会和我的狗一起散步，做一个快速的锻炼，并在开始新的一天之前进行一次有指导的冥想，”她说。 “这不是一个插件，但像 Peloton 和 10% Happier 这样的应用程序有助于帮助我维持我的日常生活。”

对于即将出版的书的作者 Y-Vonne， 如何与您的老板谈论种族：在不被关闭的情况下直言不讳 ，重要的是要根据特权对工作与生活平衡的讨论进行背景化。 “我很幸运有一个支持性的伴侣和很好的托儿服务，这是不是每个人都有的特权，”她说。 “我认为在这些关于工作与生活平衡的谈话中，我们谈论的特权不够多。作为女性，我们经常被愚弄，以为只有一些天生就是了不起的#girlbosses，他们完美地管理着一切——这真是太热了。多么不切实际的期望。我认识的大多数领导女性，包括我自己在内，都有一群支持她们的人。我们应该更多地承认现实和那些人。

香奈儿，23 岁，零售销售员

香奈儿于 2020 年 8 月大学毕业，与大流行期间的许多毕业生一样，她搬回了她的家乡，以了解她的下一步行动。她很快就开始在一家大型商店从事零售工作。她说：“由于所有与大流行无关的正常原因，零售业都很艰难——长时间站立、服从于你能想象到的最糟糕的管理水平、多任务处理以及处理激烈但微不足道的客户投诉。” “大流行和我们必须为公共卫生采取的额外预防措施增加了额外的混乱、[增加的]工作量，以及您的楼层经理永远无法回答的存在问题，例如，‘我们为什么现在还在这里？如果我们不被认为是有基本工人的基本企业，为什么我们中的任何人要以每小时 12 美元的价格直接伤害自己的身体？

实施口罩规定后，香奈儿不得不与几乎每次轮班都拒绝戴口罩的顾客进行互动。她说：“这些人已经准备好站上他们的肥皂盒，捍卫他们与政治、公然的阴谋论、荒谬的医学借口和简单的反叛的无面具状态。”在这些日常对抗中，香奈儿说经理们无处可寻。

尽管在高压力情况下缺乏支持，香奈儿的经理们对她和她的同事施加了巨大的压力，以达到公司标准。 “我多次被指责不关心我的工作，因为我没有在午休时间学习培训指南，或者每天早上没有带一堆关于如何让我负责的部门变得更好的笔记， ' 她说。 “无论我付出多少，都还不够。”她补充说，经理们很少检查员工的情绪健康状况，而是一有机会就斥责他们。 “16 到 60 岁的女性因为上班迟到一分钟或没有将展示装置转向正确的方向而被记录下来——这太可怕了，”她说。

在商店工作了一年并在其他地方申请职位后，香奈儿被聘为在一家规模小得多的公司从事销售工作。第二天，她辞掉了零售工作，情况好多了。 “我现在的工作太冷了，我几乎变得偏执，”她说。 “我希望有人对我进行微观管理或告诉我我做错了什么，但我的努力得到了如此多的空间和赞扬，这是不真实的。”

斯蒂芬，52 岁，高中教师

在他 20 年的教师职业生涯中，斯蒂芬在日常生活中找到了喘息的机会，建立了日常仪式，让他在工作日重新焕发活力。 “我是天主教徒，我每天都去教堂祈祷，”他说。 “周一到周五，我会在拐角处的教区祈祷几分钟。 “在过去的两年里，他还发现了一个很有帮助的新习惯，那就是上下班时在火车上听有声读物。 “这就是我如何获得良好的精神解脱和心理健康感，”他说。

作为一名热情的教育家，斯蒂芬大部分时间都在向高中生教授政府和经济学。为了将他的工作和家庭生活分开，他倾向于回避受 Z 世代欢迎的媒体。 “我从不看与儿童文化有关的电影或电视节目，”他说。 “我不看任何超级英雄电影，我不关注卡戴珊，所以我不和我的学生谈论这些媒体。”

对于斯蒂芬来说，建立工作与生活平衡的一个好方法是寻找远离学校和学校的活动。 “我做了很多慈善工作和烹饪，所有这些与心灵生活无关的事情，”他说。 “任何更多依赖体力工作的事情，比如评分或制定课程计划，我都会在家里茁壮成长。”

索菲亚，22 岁，咖啡师/学生

作为布鲁克林的一名学生和咖啡师，索菲亚忙于忙碌的日程安排。在咖啡馆的清晨时间和全部课程负荷，补觉仍然是重中之重，她会在空闲时间抽出时间小睡。根据 2018 学习 ，小睡 30 到 90 分钟可以提高成年人的记忆力和整体大脑性能，美国有一半的成年人报告说经常小睡。

话虽如此，索菲亚承认工作影响了她的睡眠时间表。她说：“我有时会梦见自己在咖啡馆里出问题，而在第二天早上我必须工作的晚上，我会比我应该做的早几个小时醒来，因为我害怕错过闹钟。”睡眠不足仍然是许多工人的常见问题。根据 福布斯 ，超过 60% 的 18 至 34 岁的专业人士承认由于工作相关原因而失眠。

当 Sophia 确实有空闲时间时，她会确保将自己的精力投入到与学校或工作无关的恢复性活动中。 “我喜欢在有时间的时候编织和烘焙，也喜欢去健身房，”她说。

安迪，46 岁，维修技工

对于铝厂的维修技工 Andy 来说，典型的工作日是从早上 7 点到下午 3 点。轮班维护和修理设施运营所需的机械、起重机和设备。作为当地工会的主席，他还花时间兼顾会议和谈判，承认有时他在工会的工作比实际工作给他带来的压力更大。最后，他说这是值得的。 “我在 24/7 全天候工作，它运行 365 小时，必须有人在场才能保持运转，”他说。 “因此，在这样的运营中，要确保员工和公司的工作与生活平衡的需求得到满足是很困难的——我们有很多加班时间。但我认为工会合同为工人提供了一些保护。

作为一名必不可少的工人，即使在疫情最严重的时候，安迪和他的同事也必须继续亲自工作。 “这很困难，因为很多人被隔离，很多人生病了，”他说。 “我们不得不加班，为不在场的人补差价。我们有两名员工去世了。

像许多重要的工人一样，安迪看到工作与生活的平衡在全球危机中保持运营的努力中处于次要地位。此外，与其他基本工人一样，安迪和他的同事不得不承担因无法控制的安全措施而造成的收入损失。 “人们没有得到隔离检疫的报酬，”他说。 “如果你检测呈阳性，你就能得到报酬。但是，如果您因为接触过新冠病毒而无法上班，并且您的检测结果呈阴性，那么您就没有资格获得疾病和事故福利，也没有获得报酬。这些被强制隔离的人，他们输了。在全国范围内，工人们要求围绕带薪病假制定更好的政策，随着大流行的继续蔓延，他们推动了这种做法的扩大，包括隔离。

对于安迪来说，工作与生活的平衡与稳定性息息相关。 “我认为人们觉得他们被剥削和利用了，”他谈到跨行业推动工会化时说。 “他们希望生活中有一些一致性。从长远来看，真正提供的是工会。一致性，工作条件，工资，以及他们可以指望的一致退休。