每天掉大约 100 根头发是完全正常的，但让我们成为现实：没有人会到处计算从他们头上脱落的每一根头发。充分确定您是否输了 太多了 头发，重要的是要寻找更多可计算和可见的脱发迹象。从那里，您可以确定是否该去看毛发科医生或皮肤科医生进行适当的干预。

借助专家的洞察力，以下是如何了解脱发过多、需要寻找哪些具体迹象以及何时致电专业人士的方法。

女性脱发有多常见？

在潜入之前，要知道女性脱发很常见。事实上，大约 40% 到 50% 的女性会经历 脱发 在他们生命中的某个时刻。

“因为脱发的原因有很多——荷尔蒙变化、饮食、药物、疾病、压力、遗传等等——这在女性中很常见，”Gretchen Friese 说，她是一位获得委员会认证的毛发学家。 博斯利医学博士 .

有趣的是， 她说，自大流行开始以来，女性脱发率有所上升 ——一种叫做休止期脱发的暂时性脱发。

长话短说，压力荷尔蒙的峰值会停止头发周期的生长（生长期），导致脱发过多。同样的事情也会发生在怀孕的女性身上。幸运的是，休止期脱发是暂时的，恢复通常在三到六个月内开始。

迹象表明你失去了太多头发

平均而言，人们甚至在注意到头发变薄之前就失去了大约 20% 的头发——有时甚至更多。下面我们概述了一些明显可见的过度脱发迹象，以及一些更微妙的观察，您可以在脱发之前发现它。

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更细的马尾辫

弗里斯博士说，如果你可以将发带绕在马尾辫上的次数比过去多，这表明你的头发正在变薄。你也可以通过它在你手中的感觉来判断它更小。

加宽部分

无论您是在团队中心还是团队侧部分，请注意您的部分的宽度。当您看到的头皮比正常情况多时，这就是脱发的迹象。为您的零件拍摄常规照片是一种很好的做法，这样您就可以随着时间的推移进行比较。在手机上设置闹钟作为提醒。

后退的发际线

与男性相比，女性不太可能经历后退的发际线。相反，它们更容易整体变薄。然而，发际线后退并非不可能，它也可能是由于一种叫做 牵引性脱发 .这是一种由扎紧的马尾辫、发髻、辫子甚至接发引起的脱发。

体积更小/厚度更薄

如果您发现发量比平时少——而且不仅仅是脱发日——这可能是脱发过多的迹象。只有你知道你通常的头发厚度和体积是多少，所以寻找小的可见变化。

更饱满的发刷和排水管中的更多头发

我们的头发周期经历两个阶段：生长（生长期）和休息（休止期）。我们的大部分毛囊通常处于生长期。然而，当出现压力等不平衡时，可能会进入休止期，解释说 苏尼莎·波西娜 ，医学博士，纽约市董事会认证的内科医生。

如果您注意到您在刷子或淋浴排水管中收集了更多头发，并且这成为一个持续存在的问题，那么您很可能失去了太多头发。在脱发过多的情况下，与平时相比，您可能还会注意到房屋周围、衣服上或车内的头发更多。

何时去看脱发专家

如果您已经注意到上述症状并且担心您的脱发，您最好的做法是立即安排与医生的预约——最好是毛发专家、皮肤科医生或专门研究脱发的医生。

“我建议在尝试非处方产品之前，先咨询医疗专家，这样您就可以排除任何内部问题——例如疾病或维生素缺乏症，”弗里斯博士说。

解决脱发的确切原因将使您更快地恢复健康。在因疾病或维生素缺乏导致脱发的情况下，解决这些潜在的健康问题将改善您的整体健康状况，同时还可以逆转脱发。在遗传相关脱发的情况下，迅速采取行动对于重新刺激毛囊以防止永久性脱发非常重要。最后，即使在暂时性脱发的情况下，例如休止期脱发，您的医生也可以帮助您制定定制方法，帮助您恢复正常的头发。

虽然推荐的途径是看专家，但我们知道有时成本或访问是一个问题。您可以探索一些非处方药，例如 For Hers Minoxidil 2% for Women（45 美元； forhers.com ) 和 Nutrafol Women (; 亚马逊网站 )，这两者都可以帮助解决与年龄/遗传相关的脱发问题。

也就是说，非处方药不能解决潜在的医疗问题——例如激素失衡或甲状腺问题——而且不知道你缺乏什么维生素可能会使补充剂无效。如果可能，请寻求专家帮助，您会发现自己拥有个性化的游戏计划，让您更加安心，并改善头发健康。