一天晚上我在打瞌睡时无意中发现了我的乳房肿块。当我的手臂压在我的右乳房时，我试图进入一个舒适的位置，有那么一瞬间，我能感觉到一个坚硬的、豌豆大小的肿块压回到我的手臂上。因为我家里所有的女人都有乳房囊肿，我没有让它毁了我的睡眠。接下来的一周，在我的医生检查后，对肿块进行了活检。测试结果揭示了最坏情况中最好的情况：我患有 1 期非浸润性导管癌。我刚满 41 岁。

尽管它很早就被发现了——因此我今天还活着——在很多方面，癌症确实杀死了我。它有效地结束了我在诊断之前的那个人。手术切除了我的乳房。化疗偷走了我完美无瑕的皮肤和强壮的指甲。他莫昔芬是一种雌激素阻断癌症药物，我服用了 10 年，让我增加了体重。我看起来和确诊前不一样。我当然没有同样的感觉。

我们都知道美丽是虚幻的，但在癌症治疗后试图保持你的外表就像试图抽烟。它可以在你眼前消失。至少对我来说是这样。这是成为幸存者的一部分，没有人为您做好准备。它可以让人感觉比战斗本身更残酷。

大多数幸存者在癌症后经历了类似的身体和情绪转变。我并不孤单。虽然这通常会改变生活，但它也可以肯定生活。当我看着我以前的自我逐渐消失时，其他更重要的事情开始成为焦点。通过改变我的观点，我能够以一种新鲜的、未经过滤的方式看待我的生活。我称之为“蝴蝶时刻”，因为它帮助我转变为一个更自由、更快乐、更积极的人。

变态并不容易。这需要改变思想和内心，最重要的是， 意图 .通过专注于这四件事，我能够改变我的想法和态度。

让你的生命有价值： 我的化疗输注通常需要四个小时。这让我有很多时间来思考我的生活并面对我的死亡。当我坐在那里时，一个问题不断出现在我的脑海中： 既然你有第二次生命机会，你将如何从这段旅程中成为一个更强大、更聪明、更感恩的人？ 当您开始考虑可能无法获得的日子时，您就会开始珍惜您所做的每一刻。我开始每天给父母打电话。我开始用日常的小善举来回报我的祝福。我追求我的梦想并写了我的第一本书， 相当病态：癌症女性美容指南（14 美元； 亚马逊网站 ）。

知道你的价值 ：当我的癌症治疗结束时，我已经认不出我的身体了。我不喜欢我所看到的。他莫昔芬让我进入化学更年期，医学引起的更年期减慢了我的新陈代谢，给了我一个松饼顶部和蝙蝠翼臂。我也讨厌我乳房上的红色绳状疤痕。我一直在想我看起来有多恶心，我感觉有多糟糕，以及没有人会觉得我有魅力了。然后，有一天我突然明白了：我花了三年的大部分时间与癌症搏斗，在那里我用消极的内部对话来折磨自己。总会有仇恨者会告诉你他们不喜欢你什么。但你不需要成为那个合唱团的一部分。是的，我讨厌我的伤疤，但现在我试图将它们视为我比试图杀死我的疾病更强大的切实证据。我比 癌症 .

表达感激之情： 这听起来很陈词滥调，但当你忙于悲伤、愤怒或怨恨时，真的很难快乐。不要让你没有的东西让你忘记你拥有的东西。当我很难专注于生活中的积极方面时，我开始每天为周围需要提升的人做一件好事。最近，我在一个钱不够的男人后面排队喝咖啡。当他翻找找零的时候，我让收银员给我打电话要了两杯大咖啡——一份给我，一份给绅士。我还特意在周日晚上给我所有年长的亲戚打电话。我花时间和他们聊天，让他们感觉不那么孤独，知道有人关心。这些小行为让我对我所拥有的感到感激，并且我可以改变某人的生活。当你看到真正的选择时，很快就会看到你生命中无穷无尽的恩赐。

要乐观： 生活是艰难的。当我生病时，我试图通过在每种情况下找到一线希望来保持乐观。必须进行乳房切除术——至少我的胸部会一直很活泼，而且不必戴胸罩！我要脱发了——现在我可以戴上与我的自然头发不同颜色和剪裁的假发了！这并不总是在公园里散步，但它让我的体验更轻松，无论是精神上还是身体上。

改变我对生活的看法并将这些改变付诸行动并不是一个轻松的过程。有时候真的很不舒服。它仍然是。这是一项持续不断的工作。但即使在糟糕的日子里，我也比以往任何时候都感到更快乐、充满希望、更平静。我一直这么说，这是真的：癌症差点杀了我，但它 真的 救了我的命。

Caitlin M. Kiernan 是 病得很重：癌症女性美容指南 (; 亚马逊网站 ）。