在童年和成年之间，骑自行车时戴头盔从强制性变成了大多数人不惜一切代价避免的东西。但是，正如任何热情的自行车手都会告诉您的那样，当您用两个轮子上路时，必须戴头盔。就像在汽车上系安全带一样，戴头盔是您可以采取的一个小动作，可以减少事故中严重受伤的机会：风险低，回报高，值得牺牲一些头盔发柱-骑。

除了它提供的安全性之外，戴头盔还有很多其他原因——尤其是为了向年轻的骑自行车的人展示良好的行为，他们也可能对戴自行车头盔有抵抗力。此外，根据自行车头盔安全研究所的网站 头盔.org， 22 个州和哥伦比亚特区制定了全州法律，强制要求年轻骑手佩戴自行车头盔，一些州和地方也制定了针对年长骑手的法律。

知道你应该戴自行车头盔并知道 如何 但是，戴自行车头盔是两件不同的事情。大多数人没有正确了解自行车头盔应该如何佩戴，因此即使他们确实戴了头盔，也会损害头盔可以提供的一些安全性。尽可能保持安全：了解您的自行车头盔应该如何佩戴并妥善保管您的头盔。

你不是靠自己。为了帮助年轻和年长的自行车骑手更好地保护自己，我们询问了头盔产品总监 April Beard 跋涉， 有关安装、佩戴和保养自行车头盔的提示。在您采取这些步骤以确保您的头部得到适当保护之前，请勿开始踩踏。

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1 学习如何佩戴自行车头盔

无论您是使用借来的头盔、刚购买的新头盔，还是在旅行时租用头盔，出门前请确保合身。

自行车头盔应该如何佩戴

• 头盔应该平放在你的头上，正好在你的眉毛上方，并盖住你的前额。
• 带子分隔器应位于耳垂下方。
• 下巴带应该足够舒适，只能在下巴和带子之间挤压两个手指。

没有两个头部的形状完全相同，因此您可能需要稍微调整头盔以适合您的头骨。 Beard 说，头盔提供了一系列功能来改善您的头骨保护器的贴合度。这些特征可能因头盔类型而异，但包括贴合系统高度、贴合系统周长以及耳朵下方的带子和下巴带。

Beard 说，在将头盔翻转到头上之前，请仔细查看可以调整的内容。在您戴上头盔之前花一两分钟时间，一旦您开始蹬车，它会让您感觉更舒适、更安全。如果不合身，请进行调整，直到头盔正确合身并感觉安全。

二 照顾好你的自行车头盔

为帮助您的头盔经久耐用，请将其存放在阴凉、干燥、避光的地方。如果外壳变脏，请用温和的肥皂和水清洗。 Beard 说，大多数头盔垫可以在温和的循环中冷机洗，但不要将它们放入烘干机中。 （无论如何，在户外风干会让它们闻起来更好。）如果您需要更换垫，您应该可以单独购买，而无需购买全新的头盔。

无论您做什么，都不要在头盔上喷虫子。 Beard 说，头盔和避蚊胺不适合。相信我，不要尝试，它会毁了你的头盔。如果您需要让虫子远离，请先喷自己，然后戴上头盔。

3 定期更换自行车头盔

您可能已经将自行车头盔藏在车库中多年，但在您将其除尘并戴上之前请三思。 Beard 说，头盔部件会随着时间的推移而失去强度，因此即使头盔没有受到冲击或损坏，我们也建议在三年后更换它。

如果您有一个新头盔，但在佩戴时摔倒或坠毁，那么就该更换它了，无论您是否刚拿到它。

Beard 说，头盔的设计目的是通过部分破坏外壳和衬垫来吸收冲击。这种损坏可能不可见。如果受到严重打击，即使头盔看起来没有损坏，也应更换头盔。

而且，当然，如果您的头盔看起来很破旧，您可能应该更换它，即使它没有发生事故或使用不到三年。它的使用寿命有限，定期更换头盔总是比尝试更换头骨或大脑要好。