刷完牙后看到牙刷上或水槽里的血迹是非常难看的。尽管很容易将责任归咎于用力使用牙线或硬毛牙刷，但如果您发现牙龈出血几乎每天都在发生，那么可能是时候联系您的医生以了解是否还有其他原因。值得庆幸的是，“在大多数情况下，牙龈出血和炎症并不是永久性的，” FAGD、DDS、牙医兼所有者 Joseph C. DiSano 说 南县微笑 在罗德岛。

以下是牙龈出血的一些最常见原因，以及如何处理它们。

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一 使用错误的牙线——以及使用错误的牙线

如果您一直使用牙线，但仍然发现牙龈出血，那么您可能用错了方法。根据 Kourosh Maddahi，DDS ，比佛利山庄的一名经过董事会认证的美容牙医，牙线实际上不应该只去 之间 你的牙齿。事实上，直接上下使用牙线会割伤和损坏牙龈。相反，Maddahi 博士建议使用牙线创建 C 形 大约 每颗牙齿，轻轻地走到牙龈下方，直到您在不施加太大压力的情况下无法继续前进。这样，您就不会错过任何隐藏的食物颗粒或细菌。

在决定购买哪种牙线时，您应该考虑几件事情。首先，我们每个人的牙齿之间都有不同大小的间隙，这意味着一根相同的牙线不会对每个人都有效。有些人可能需要加倍或选择更宽或更薄的品牌。其次，确保您使用的牙线无毒。根据 CDC ，某些类型的牙线含有称为 PFAS（全氟己烷磺酸）的化学物质，这可能与胆固醇水平升高、患肾癌或睾丸癌的风险增加、高血压风险增加以及其他健康问题有关。好消息：存在无毒牙线，例如 Bite 牙线（2 美元 12 美元或 5 美元订阅， bittoothpastebits.com )，它 100% 以植物为基础，由纯素小烛树蜡制成。此外，它不含塑料，没有涂上任何人造香料，而且作为额外的好处，它装在一个可再填充的玻璃瓶中，带有可堆肥的填充袋。拯救地球的奖励积分 和 拯救你的牙龈，对吧？

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二 口腔卫生不一致

这可能是给定的，但不经常刷牙和使用牙线清洁牙齿可能是导致牙龈出血的主要原因。有些人完全避免使用牙线，因为这会使他们的牙龈出血——但如果是这种情况，你实际上应该更多地使用牙线。 DiSano 博士说，如果不使用牙线或使用牙线不一致，您将丢失约 35% 的牙菌斑和生物膜。需要注意的是，一些口腔卫生产品实际上也会导致牙龈出血。 Maddahi 博士说，更具体地说，包括漱口水和牙膏在内的防腐剂产品会破坏口腔微生物群。

我们知道跳过刷牙或使用牙线非常容易，尤其是当您在一天结束时筋疲力尽时，但请相信我们——保持您的口腔卫生习惯。你可能会惊讶地发现，即使是暂时的口腔卫生问题，有时也会导致牙龈出血，说 拉娜罗森伯格，DDS ，纽约市 Rozenberg 牙科公司的一名获得委员会认证的美容牙医。研究表明，只要不进行适当的口腔护理一天，健康的牙龈就会出血和患病的牙龈。

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3 牙龈炎

DiSano 博士说，牙龈炎是牙龈炎症的术语，通常由牙菌斑和牙垢堆积以及细菌水平升高引起。牙龈炎也是牙龈疾病的第一阶段——但不用担心，它非常常见并且是可逆的。口腔卫生差通常是牙龈炎的主要原因，因此阻止牙龈出血的最安全选择是与牙医进行深度清洁预约。在此期间，请务必彻底使用牙线和 真的 刷牙——不要忘记口腔后部的牙齿！

许多健康保险涵盖一年两次的牙科检查，因此您也应该检查您的是否也这样做。在这些访问期间，您的牙医可能会注意到您可能会忽略的牙齿和牙龈的细微变化。通过及早发现这些问题，通常更容易处理它们。此外，如果您有健康状况，您的牙医和牙科保健员可能会推荐预防性程序，例如氟化物治疗或改变您的常规清洁程序频率，DiSanto 博士说。

4 牙周疾病

牙周（牙龈）疾病是不可逆的，如果牙龈炎没有得到适当的治疗，就会发生。它的症状范围从牙龈出血和口臭到牙齿移动和咬合不正（阅读：牙齿不齐）。 DiSano 博士说，如果不及时治疗，牙周病会导致骨质流失，并且与糖尿病和心脏病等其他疾病有关。如果您的牙齿感觉有点晃动，请尽快与您的牙医预约。

如果您的牙医确定您的牙龈炎症是牙周病的结果，您将需要专业的深层清洁。迪萨诺博士说，必须坚持这种治疗。该程序由牙科保健员完成，可去除牙龈线下方的炎症、牙菌斑、牙垢和堆积物，从而消除根部炎症的原因。

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5 感染

牙齿感染可能由于各种原因而发展，例如蛀牙或蛀牙。 DiSano 博士说，感染的一些迹象可能是肿胀、口腔异味、悸动疼痛、对热敏感或自发性疼痛。迪萨诺博士说，如果牙齿被感染，感染可能会通过牙龈传播，从而产生类似疙瘩的气泡。这个气泡可能会流血，摸起来会很痛。牙齿感染应立即由牙医治疗，以避免进一步感染。

6 药物

一些药物，如血液稀释剂，可能会产生包括牙龈增生在内的副作用。 Rozenberg 博士说，血液稀释药物会降低血液的凝结能力，导致更容易出血，尤其是在牙龈线处。其他一些可能导致牙龈出血的药物是抗抑郁药和降压药。

Rozenberg 博士说，在诊断牙龈出血和其他口腔问题等疾病时，告诉牙医新药至关重要。即使您最近更频繁地服用 Advil，这对他们来说也很重要。

7 正畸卫生差

与口腔卫生差会导致牙龈疾病类似，正畸卫生差可能是导致牙龈出血的另一个原因。 DiSano 博士说，当进行正畸治疗时，意识到定期清洁牙齿所面临的挑战尤为重要。当您戴着牙套或其他正畸设备时，很容易忽视刷牙上的小而隐蔽的斑点，但要实现您一直想要的完美、直爽的微笑，其中一部分就是要保持口腔卫生——即使这意味着要保持口腔卫生。在一些额外的努力。

据报道，购买电动牙刷和水牙线可能是值得的，以保持您的正畸卫生状况。 娜米帕特尔，DDS ，总部位于加利福尼亚州旧金山的整体牙医。电动牙刷每分钟可旋转 3,000 至 7,000 次。她解释说，使用手动牙刷的人最多每分钟产生大约 300 次冲程。至于水牙线，大多数人不会花时间正确使用牙线——如果他们真的使用牙线的话。这就是我推荐水牙线的原因。在最高设置下使用它可以进入所有这些牙齿之间。

专业提示：大多数牙医建议使用软毛刷来避免牙龈出血，Rozenberg 博士说。

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8 抽烟

我们都知道吸烟对你有害，而牙龈发炎只是它的另一个副作用。由于吸烟会抑制血液流动，因此牙龈缺氧会导致炎症。 BDS 的编辑 Rashmi Byakodi 说，如果你的牙龈不能正常愈合，刷牙时可能会流血。 最适合营养 .如果您无法戒烟，请咨询您的医生，了解您可以采取哪些措施来阻止牙龈出血。

9 怀孕

怀孕期间，您的身体可能会发生大量不熟悉的变化。不出所料，牙龈出血也不例外。 Rozenberg 博士说，由于良好的荷尔蒙增加，流向牙龈的血流量也会增加，这会使它们对牙菌斑和细菌超级敏感。结果？刷牙时牙龈柔软和出血。要找到减少怀孕期间牙龈出血量的方法，请与您的医生预约。

10 吃加工食品

如果您需要其他理由来选择有机食品，加工食品中的某些成分会刺激您的牙龈并导致轻微出血。如果您发现自己容易出现牙龈出血，Maddahi 博士说，糖、油炸食品、合成防腐剂、人工色素和调味剂以及含有激素的肉类可能是罪魁祸首。

解决方案？尝试改变部分饮食。 Rozenberg 博士说，水果和蔬菜以及钙、维生素 C 和 D 以及镁是口腔健康的重要组成部分。确保您获得这些营养素的每日推荐剂量。

十一 压力和焦虑

虽然压力和焦虑可能与您的牙龈出血没有直接关系，但它们绝对是促成因素。压力堆积会导致血管发炎，这会破坏口腔中的软组织，使牙龈出血更难愈合。 Rozenberg 博士说，它还会损害您的免疫系统，从而使抵抗牙龈疾病变得更加困难。

12 自身免疫和全身性疾病

牙龈出血有时可能是某些自身免疫性疾病的症状，说 凯茜洪，DDS , 董事会认证的口腔颌面外科医生。 Hung 博士说，扁平苔藓是一种自身免疫性疾病，可表现为口腔中的白色斑块或红色/白色斑块。该诊断仅需要通过活检来确认。

一些全身性疾病和紊乱，如血友病，也可能导致牙龈出血。洪博士说，这些人可能会自发地或经过简单的清洁程序后牙龈出血。