如果您是 Instagram 或 Facebook 的粉丝，您可能已经在社交媒体上听到和看到了大量有关精油的信息。虽然人们建议使用它们的方式有很多，但我们与 Emily Perkins 进行了交谈，她是一位整体健康从业者和持牌美容师 爱生活整体 ，在开始之前提供一些最佳实践提示。

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始终遵循包装说明。

阅读您购买的任何精油上的标签或说明。您如何使用它们可能因品牌而异。有些您可以直接涂抹在您的皮肤上，有些您可能不想使用，有些您可以摄入。她说，这一切都取决于，所以要注意。

加热油时要小心。

任何时候加热任何东西时，您都需要小心谨慎，但同样，请按照包装说明进行操作。 Perkins 说，在孩子和宠物周围使用加热的扩散器也要非常谨慎。确保将它们放在不容易被撞倒的地方。如果您将精油添加到蜡烛之类的东西中，请检查精油的燃点是否适合与蜡烛蜡一起使用。

使用您的过敏症作为指导。

如果您对特定的树木或植物过敏，您肯定会想要避免使用这种或相关的精油。她说，精油是植物中最浓缩的形式。

在宠物周围要小心。

Perkins 说，你绝对不想留下精油让你的宠物进入。某些油（同样取决于品牌）可用于乳香和薰衣草等宠物，但请事先咨询您的兽医。应避免使用牛至油和薄荷油。

先做一个测试点。

我们都是不同的，我们的身体对精油的反应也不同。她解释说，即使油根据其说明对皮肤安全，但先在下巴或手腕内侧做一个测试点也无妨。

不同的油对应不同的身体机能。

Perkins 说，乳香有助于减少皮肤瑕疵，提供免疫支持和神经/消化系统功能。橙子油和葡萄柚油对新陈代谢很有帮助。茶树和桉树具有抗菌作用，而薄荷油则对消化很有帮助。

享受探索精油的整体益处！