虽然共同的兴趣或朋友可能使你们成为一对夫妻，但在生活的考验中将你们联系在一起的是你们的情感联系。从身体到精神的所有形式的亲密关系，都是夫妻关系或婚姻中信任的基础。如果你问治疗师，他们会说这是你作为一个团队所做的最重要的投资之一。就像你的关系动态的其他部分一样，情感亲密需要时间、培养和共同、持续的承诺，为彼此提供一个安全的地方，让你做真实的自己。玫瑰和香槟可能是你情人节计划的一部分，但也可以考虑就你们的关系状况进行一次坦诚、脆弱和亲密的讨论。治疗师推荐的这些问题将促进和加深你们之间的联系——创造一种令人眼花缭乱的浪漫，让你一开始就坠入爱河。

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首先，搭建舞台。

所以也许 你 有心情与您的另一半进行深入而有意义的对话，但是，他们正处于工作截止日期中间（或者一天换四号尿布，或者刚与顽固的客户服务代表通电话） .为了让你们俩都能从这种建立亲密关系的聊天中受益，就像治疗师所说的那样，“建立框架”至关重要：创造一个你们都可以自由交谈而不会分心的空间，彼此关注，说 凯利·拉宾斯坦·多诺霍 , 有执照的心理学家 玉兰心理服务 在南卡罗来纳州。

这个时间和空间对于所有夫妻来说都会有所不同，所以安排好时间很重要。可以是一对一的晚餐、长途汽车旅行、孩子们睡着后在沙发上，或者在床上面对面。无论在哪里，收起你的手机，关掉所有的干扰，全神贯注地和你的伴侣在一起。然后，您可以深入研究这些问题。它们在下面没有特别的顺序列出，尽管多诺霍确实提出了一种恭维三明治技术：你要求一个硬的，然后是软的，等等。这将使对话保持流畅和轻松。

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一 在我们的关系中，你最喜欢什么？

想听听好东西以及人们为什么爱我们是人类的天性。当它来自一个浪漫的伴侣时，它就更有意义了。这就是为什么这个问题一开始是一个坚实的问题，因为它为基于感情和积极性的舒适对话设定了一个框架，多诺霍说。您可能会发现自己对您的伴侣分享的内容感到惊讶，特别是如果您有一段时间没有对彼此表示感谢。

有时，我们对伴侣最喜欢我们的东西是错误的。例如，我们认为这可能是我们的性生活，但实际上，你是一个好的倾听者的方式对他们来说是最积极的，多诺霍博士说。当我们知道我们的伴侣最喜欢什么时，我们会把它带到我们的脑海中，并可以更深思熟虑地将它融入我们的关系中。

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二 与我们的关系有关的最大恐惧是什么？

不是每个人都一直在经历关系焦虑，但几乎每个人都会在夫妻关系中感到不知所措。许多人经历了自然阶段，从幸福的开始到婚礼策划或成为父母的压力。 （更不用说在一场导致许多人失业的全球大流行中度过难关，或者为失去亲人而悲痛。） 这些外部因素会在关系中产生涟漪 ，造成我们可能不会经常讨论的恐惧。例如，假设您伴侣的母亲去世了，现在他担心发生在您身上的事情。或者你的伴侣失去了工作，现在她担心你会对她有不同的看法，因为她需要时间寻找另一个角色。也许他的父母在五年后分手了，你离这个周年纪念日越来越近了，他对历史重演感到紧张。

伊冯娜·托马斯博士 ，洛杉矶的心理学家和精神病学家，说回答这个问题挑战你们两个自我披露潜在的困难供词。她说，无论是回答关于温柔、敞开心扉的话题，还是关于更痛苦或令人不安的问题，这都需要真诚、真实和勇气。这样做可以在关系中建立亲密关系，因为双方足够信任对方，可以共享此类私人或敏感信息。

如果你对这个问题诚实，你会天生就觉得彼此之间的联系更紧密，尤其是因为你会为你的爱提供保证。通过分享和透露有关彼此和/或您自己的个人答案，您可以通过增加彼此的信任和舒适度来建立更实质性、更亲密的联系。

3 当我们坠入爱河时，你还记得什么？

仅仅活在过去并不总是健康的，但偶尔，重温那些玫瑰色的回忆是甜蜜而重要的。一起漫步在记忆的路上可以帮助你重新建立情感联系，特别是如果你的关系在过去几个月（或几年）中被其他责任取代，说 丽莎·阿朗戈 , 博士，佛罗里达国际大学的心理学家和持牌心理健康顾问。

在问这个问题时，阿朗戈鼓励夫妻深入了解细节。你认识的时候在哪里？什么吸引了你的眼球？天气怎么样？最初的几次约会是什么样的？你怎么知道这个人是你的合适人选？让彼此有时间深入思考并轮流分享故事。她说，你可能会学到一些你不知道你的伴侣注意到或感觉到的东西。然后，您可以想出一种创造性的方式，将刚开始约会时的一些能量带回你们的关系中：更多的约会之夜，在家中为晚餐打扮，日常表达爱意的小动作等等。

4 现在对你来说，我们关系中最困难的部分是什么？

你知道那些你羡慕的情侣吗？那些看起来像照片般完美的人，他们在 Facebook 上慷慨地发布彼此的信息，并且 所以 恋爱？他们可能就是所有这些东西，但每对夫妇都有他们自己在表面下进行的战斗。每对夫妇都在为某些事情而苦苦挣扎，但最健康的夫妇需要时间来讨论他们的错位，以便他们能够继续前进。带着这个问题，多诺霍说你们每个人都会收到一份投诉，而且只收到一份投诉。

当你的伴侣回答这个问题时，你可能会感到防备，你可能想对他们的回答提出异议，但多诺霍敦促夫妻仔细倾听。她说，保持开放的一个技巧是假装他们正在和朋友谈论一个问题。这通常有助于我们了解伴侣的观点并成为更好的倾听者，

多诺霍补充说，当我们知道什么对我们的人来说最困难时，我们可以努力改变导致这种感觉的任何行为，并在他们将与该困难相关的情况引起我们注意时更加善解人意。

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5 你需要如何表达爱？

当你第一次成为情侣时，你可能谈论过你喜欢如何给予和接受爱，​​但随着时间的推移，它可能在你的优先级列表中降低了。这是意料之中的，但请考虑一下这是您谈论这个重要问题时的温和推动。正如托马斯所说，这个问题的答案非常重要。它将帮助合作伙伴意识到并表达他们彼此需要的那种爱。您的伴侣可能会每天早上卸下洗碗机来感谢您，但您可能会喜欢在睡觉前好好依偎。或者你可以给他写一些甜蜜的笔记或感谢文字，而实际上，如果你经常和他一起在沙发上看电视节目，他会喜欢的。

托马斯说，即使每个人需要表达爱的方式不同，他们也可以通过回答这个问题更好地达成一致，而不是假设对他们每个人来说代表爱的东西是相同的.不幸的是，这种错误发生得太频繁了，并且可能导致双方都不快乐，因为给予者可能会因为自己的努力而感到不被赏识，而接受者可能会在情感上感到被忽视。

找出这个问题的答案的一个很好的方法是每个人都采取 加里查普曼博士的情侣测验 ，根据他的有益著作， 爱的五种语言 .一旦你把它分开并得到你的答案，就聚在一起分享信息，并具体地发展出不同的想法，以每种你喜欢的方式表达爱。这样，双方的手势将被相互识别和感受到。

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6 你认为我大部分时间都理解你吗？

你可能认为你比你自己更了解你的伴侣，但你可能会误解他们的需求。托马斯说，这个问题可以通过在更深层次上解决你们彼此之间的联系程度来增加关系中的亲密感，而不仅仅是表面上。如果事实证明你们中的一个或两个经常不被对方理解，你可以练习一种托马斯称之为“反思”的技巧。

在这种练习中，你会发出一些声音，然后你的伴侣会尝试尽可能地重复给你听。然后，你会看到你是多么一致。如果您的伴侣不在，您可以重新陈述或澄清您的意见或观察，以便他们更好地理解。这不是指责他们不听或没有“得到你”，而是关于学习，a）你们如何以不同的方式解释事物，以及，b）如何找到一个你在同一页面上的地方。耐心在这里很重要。

7 如果你可以挥动魔杖并拥有理想的关系，它会是什么样子？

也许你会没有孩子，在一个僻静的小岛上一个月有源源不断的现金流。或者，你会住在沙漠中央的露营车里。没有错误的答案，所以让你的想象力飞起来。这个问题很有趣，并且以一种轻松、不那么激烈的方式揭示了你的伴侣对你们之间的渴望，多诺霍说。

当我们开始建立关系时，感觉就像是一种神奇的关系，然后慢慢地，当然，生活和人性的现实开始了，她继续说。这个问题使我们能够重新审视我们渴望的东西，因为它会随着时间的推移而变化。而且，我们想知道我们的伴侣梦想什么，看看我们的关系是否满足这些愿望。

当我们知道对方的幻想时，就更容易建立更多的希望和愿望。最重要的是，它可以让你的关系脱离自动驾驶，并激发一些必要的想法来建立新的联系方式。

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