一杯茶会让我恢复正常，道格拉斯·亚当斯写道 银河系漫游指南 .他正在做某事。事实证明，经常喝绿茶可以为您的身体带来奇迹。以下是这种饮料给您提神的七种方式：

1. 绿茶对骨骼有益。 移动，牛奶。绿茶可以帮助减缓与年龄相关的骨质流失过程，并降低由以下因素引起的骨折风险 骨质疏松症 ， 根据 一项研究 发表在期刊上 营养研究 .研究人员发现，每天最多喝三杯茶的女性患骨质疏松症相关髋部骨折的风险降低了 30%。

2. 绿茶可能有助于预防癌症。 在日本等绿茶是首选饮品的国家，癌症发病率较低。 马里兰大学医学中心 .虽然研究人员不能确定单独的绿茶是导致低癌症发病率的原因，但茶确实含有这些化学物质 EGCG、EGC、ECG 和 EC ，以其抗氧化活性而闻名。这些化学物质可能有助于 保护细胞 来自 DNA 损伤，其中之一 第一步 在生长的癌细胞中。另外，绿茶的特性可以帮助 保护 你的皮肤免受太阳紫外线的伤害，这是导致 皮肤癌 .

3. 绿茶可以帮助您保持健康的体重。 研究人员在一项研究中发现，它甚至可以减少体脂 12周学习 发表在 美国临床营养杂志 .绿茶提取物也可能含有 力量 减少肥胖和肥胖相关疾病，如糖尿病。

4. 绿茶可以降低你的胆固醇。 根据一项研究，绿茶与低密度脂蛋白（即坏胆固醇）水平降低有关。 纸 发表在 美国临床营养杂志 .总体而言，喝茶的人的低密度脂蛋白水平略低于不喝绿茶的人。

5. 绿茶可促进牙龈健康。 较低的费率 据日本一所大学的研究人员称，经常喝绿茶的人会发现牙龈组织损失和出血。喝茶的人越多，他们表现出的牙周病症状就越少，因此每天喝一杯以上的茶对改善口腔健康大有帮助。

6. 绿茶对心脏有益。 每天喝绿茶有助于降低患心脏病的风险，根据 哈佛医学院 .在一项对 40,000 多名参与者的日本研究中，经常喝茶的人死于心脏病或中风的风险降低了 26%。但是这些参与者每天至少喝五杯绿茶，所以如果你追求健康的心脏，那就喝吧。

7. 绿茶为您提供能量提升。 即使是那些试图减少咖啡因摄入的人也可以从绿茶中获得能量益处。因为一杯八盎司的绿茶含有 24 至 45 毫克咖啡因 ，与一杯咖啡中 95 到 200 毫克的咖啡因相比，茶能提供能量，降低因咖啡因过量而引起的头痛、颤抖和恶心的风险。并且咖啡因的震动可以提高运动耐力，据 研究 发表在 美国生理学杂志 .因此，无论您是运动员还是只是想提神醒脑，绿色环保都可能有所帮助。