不要感到震惊，但自 1980 年以来，女性中最致命的皮肤癌黑色素瘤病例每年增加 2.4%。更直接地说，每小时就有一个人死于黑色素瘤。还有这个：最近发表在 内科年鉴 发现不每天使用防晒霜的参与者比使用防晒霜的参与者的皮肤老化程度高 24%。
所有这些都引出了一个问题：为什么，哦，为什么，根据美国皮肤病学会 (AAD) 的数据，为什么只有 14% 的女性每天都涂防晒霜，尤其是当简单地使用超过 15 的 SPF 可以降低皮肤发育的风险时50% 的癌症？
真正的简单 要求 Facebook 上的读者给出他们的理由，然后转向皮肤科医生和研究人员寻求足够有说服力的解决方案来克服任何障碍。
借口：防晒霜有毒
在我们不科学的调查中，毒性是女性说她们不涂防晒霜的第一大原因。事实证明，防晒霜中的某些化学物质是有问题的——但在实验室动物身上。棕榈酸视黄酯是在许多防晒霜中发现的维生素 A 表亲（并且在用于晚霜时具有抗衰老作用），在最近暴露在阳光下后被证明会加速皮肤癌的发展。氧苯酮是另一种常见的防晒成分，与激素紊乱和可能导致皮肤癌的细胞损伤有关。但就人类而言，总的来说，没有来自临床试验和研究的严格科学证据证明防晒成分会伤害身体，密歇根大学皮肤病学助理教授 Frank Wang 说。相比之下，防晒霜在研究中已被证明可以降低患皮肤癌和衰老的风险。
还在担心吗？然后通过使用不含化学物质的配方与物理块（如氧化锌和二氧化钛）完全避开这些成分。它们偏转紫外线而不是吸收它们，并且对敏感皮肤来说足够温和。试试 Alba Botanica 非常润肤的运动矿物 SPF 45（11.50 美元， albabotanica.com ) 或 MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 (, mdsolarsciences.com ）。
借口：如果我使用维生素 D，我就会缺乏维生素 D
关于身体需要多少维生素 D 以及来源应该是什么，一直存在争论。维生素 D 也被称为阳光维生素，因为我们获取它的一种方式是通过身体对紫外线的反应。几年前有一个转瞬即逝的时刻，当时头条新闻建议人们需要比想象中更多的维生素 D，我们应该直接从太阳中获取。因此，太阳崇拜者找到了一个完美的借口，可以扔掉防晒霜并继续崇拜。
但在 2011 年，华盛顿特区国家科学院医学研究所的一项大型研究对这一切都打了折扣。该研究报告称，健康的美国人，即使是那些很少接触阳光的人，也会从偶然的阳光照射和饮食来源中获得大量维生素 D。目前推荐的膳食摄入量为每天 600 IU（国际单位），来自补充剂或强化食品，包括牛奶。该论文还表明，维生素 D 并没有完全辜负它的宣传。除了强化骨骼外，它对心脏病、癌症、糖尿病和其他慢性疾病的保护作用仍然没有定论。今年早些时候，对 40 项维生素 D 研究的分析发表在该杂志上 柳叶刀糖尿病与内分泌学 ，得出了类似的结论。
波士顿大学医学院皮肤病学教授 Barbara A. Gilchrest 说，无论如何，没有证据表明涂抹防晒霜或以其他方式进行安全防晒会导致维生素 D 缺乏症。根据美国国立卫生研究院的数据，每周 3 次不使用防晒霜，只需 10 到 15 分钟的阳光照射即可为大多数肤色提供足够水平的维生素 D。一段时间后，根据您的皮肤类型，紫外线伤害会继续存在，但认为不会产生更多的维生素 D。 Gilchrest 说，对于大多数人来说，最大产量会在大约 30 分钟内发生。
借口：他们觉得粘人
不再。俗气的配方几乎已经走上了白鼻救生员的道路。与过去阻挡强烈紫外线辐射所需的重油不同，一些化学防晒剂现在使用“SPF 增强剂”——例如有助于防止紫外线伤害的外用维生素 C——以增强现有保护，同时降低对老年人的需求。纽约市西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任 Joshua Zeichner 说，成分较重。因此，配方变得如此轻盈，以至于它们感觉更像是身体乳液而不是防晒霜。
由于新配方，物理块，如氧化锌和二氧化钛，不再是浓稠的白色糊状物。例如，研究人员已经找到了将这些成分转化为纳米粒子的方法，这些纳米粒子既微观又超轻，因此它们看起来很透明。最初担心这些颗粒会被皮肤吸收并伤害活组织，研究表明它们实际上不会穿透由死细胞组成的最外层。此外，纽约市纽约大学医学院皮肤病学临床教授罗伯特·J·弗里德曼 (Robert J. Friedman) 表示，任何先前关于纳米粒子危害的证据都没有在人类身上得到证实。试试 La Roche-Posay Anthelios 60 超轻乳液喷雾（36 美元， 拉罗什波赛.us ），这是一种化学防晒霜，或 SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50（34 美元， skinceuticals.com ）。
借口：它们闻起来
当然，并非所有人都想闻起来像 piña colada，或者更糟的是，像某种奇怪的化学混合物，但有很多选择都没有任何香味。弗里德曼说，物理防晒霜通常没有任何气味。如果您选择化学防晒霜，请寻找那些标有无香味的防晒霜，而不是无香味的，后者可能会使用引起过敏的掩蔽香味。或者选择一种专为婴儿制作的矿物质产品；这些含有物理阻滞剂，如果有香味的话，会散发出淡淡的香味。试试 Coola Classic Face SPF 30 无味防晒霜（32 美元， Coolasuncare.com ) 用于化学选择或 Honest Company Sunscreen SPF 30（14 美元， 诚信网 ) 用于物理块。
借口：它们很贵
呃，再试试。 Zeichner 说，有些昂贵的品牌可以提供出色的保护，但您可以从较便宜的药店品牌获得相同级别的保护，他指出价格差异通常是由于包装更漂亮或添加了抗衰老成分，例如肽或抗氧化剂。事实是，活性防晒成分可能是相同的，Zeichner 说。尝试使用化学防晒霜，如 Sun Bum Shortie SPF 30（12 美元， trustthebum.com ）或像 Yes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30（12 美元， yestocarrots.com ）。
防晒智慧
为了确保您充分利用防晒霜……
跳过天价SPF。 根据食品和药物管理局的说法，这些数字本质上具有误导性，并且没有足够的数据表明它们提供了更大的保护，该管理局已提议禁止销售 SPF 超过 50 的配方。SPF 50 可阻挡 98% 的 UVB皮肤科医生 Barbara Gilchrest 指出，SPF 30 可以阻挡 97% 的射线。这些都不是有意义的差异，特别是考虑到没有人以实际提供所述保护程度的量涂抹防晒霜。 （更多关于这些数量的内容如下。）美国皮肤病学会 (AAD) 建议选择 30 的 SPF。
选择广谱产品。 这意味着它可以防止 UVB 和 UVA 射线，这两种射线都会导致癌症。如果您容易出汗或正在游泳，也要注意标签上的防水性。 （是的，你可以在水下燃烧。）
确保它是新鲜的。 处理已过保质期或颜色或稠度发生变化的产品（表明它们变质了）。
申请并重新申请。 AAD 建议在所有暴露区域使用至少一盎司的防晒霜（大约一个小玻璃杯的量），包括耳朵和脚趾的顶部以及颈后。每两个小时重新涂抹一次，或者在你在水中或出汗后重新涂抹，以先到者为准。
你能成为晒黑成瘾者吗？
在夏天，你吸收了光线，通常没有防晒霜。当寒冷的天气来临时，你正在晒黑床上煎炸。如果这是你，你并不孤单。一种 美国医学会皮肤科 今年早些时候发表的一项审查研究报告称，在 1986 年至 2012 年期间上大学的学生中有 55%，以及在此期间生活在西方国家的一般成年人口中有 36% 至少去过一次美黑沙龙。加州大学旧金山分校皮肤病学教授、该研究的合著者埃莱尼·利诺斯 (Eleni Linos) 表示，这些数字表明，室内晒黑导致的皮肤癌病例多于吸烟导致的肺癌病例。 .为什么这么多人冒着健康风险？
研究表明，永久晒黑的人可能会迷上来自太阳或晒黑床的紫外线，就像海洛因成瘾者吸毒一样。研究人员报告说，经常晒黑的人可能会出现戒断症状，例如恶心，这与阿片类药物戒断是一致的。如果您发现自己很难摆脱阳光或晒黑床的习惯，而瓶装青铜不会提供同样的刺激，请尝试锻炼以模拟您从紫外线中获得的内啡肽刺激。对于严重的成瘾者，看心理医生进行适当的治疗可能会有所帮助。
